巧克力口感细腻甜美，而且还具有一股浓郁的香气，体积小小的，发热多，味甜可口，而且方便携带，肚子饿了，就拿出来吃一口，立马干劲就涌上四肢百骸，是很多人都喜欢吃的零食之一。那么，哺乳期可以吃巧克力吗?哺乳期饮食要注意什么?
哺乳期可不可以吃巧克力
哺乳期可以适当吃巧克力，即应少吃、不在空腹时吃。如果在哺乳期间产妇出现饥饿或低血糖时，可以通过补充适量的巧克力改善症状。但是，巧克力中含有可可碱这类的兴奋物质，并且富含糖分、反式脂肪酸，多吃巧克力或空腹吃会对产妇和宝宝均产生不利影响。
1、对产妇的影响
由于巧克力热量较高，含有大量的碳水化合物和脂肪，多吃巧克力会增加产妇的饱腹感，从而减少其他营养食物的摄入，可能会造成产妇营养不均衡，如果在空腹时多吃，容易引起身体肥胖。
另外，过多食用巧克力容易吃多容易上火，引发产妇的口腔溃疡、喉咙痛等症状，所以不易能多吃。血糖较高或者是患有糖尿病的产妇最好也不要吃巧克力，避免血糖进一步升高。
2、对宝宝的影响
哺乳期间不能食用巧克力过量巧克力，巧克力中的可可碱可以通过乳汁被宝宝吸收，过量将会使宝宝其异常兴奋，导致宝宝经常哭闹、睡眠质量差。此外，巧克力的营养成分不符合宝宝生长发育对营养的需求，且对宝宝的心脏发育和神经系统均可能会造成有损伤，影响宝宝的健康生长。
哺乳期饮食要注意什么
1.油炸食物
我们都知道油炸的食物很香，很多人都喜欢吃。然而对于哺乳期的女性来说，还是需要先克制住自己的食欲。哺乳期女性要少吃油炸性的食物，比如一些薯片或者是炸鸡等等。油炸食物不容易消化，且营养含量低，也存在较高的热量。不仅仅容易造成减肥的问题，还可能会影响到母乳的质量。
2.辛辣食物
有些人很喜欢吃辛辣的食物，辛辣的食物确实是非常开胃的。不过辛辣的食物对于人体的刺激性会比较大，容易引发上火或者是长痘痘的问题。哺乳期女性最好不要食用辛辣的食物。辛辣食物会影响到乳汁的分泌以及质量，从而会影响到宝宝的身体发育。
3.回奶食物
生活中的食物种类很多，有些食物会导致女性出现回奶的问题。女性处于哺乳期，最担心的就是奶水不足问题，很多情况下，要是不慎食用了回奶的食物，就容易导致奶水的分泌量减少。因此，女性处于哺乳期，还是要少吃回奶食物。比如一些猪心或者是鸭肉等等。女性在坐月子期间，要少吃梨或者是西瓜等食物。
