红枣有补血的功效，对于产妇来说，可以在坐月子期间适当吃一些红枣来补充气血，红枣中含有丰富的营养物质，可以促进产妇身体恢复。如果在产妇的月子餐中加入红枣，比如做成红枣粥的话，可以为产妇补充体力。目前市面上红枣的种类有很多，比较推荐的是选用金丝小枣，这类枣子营养价值更高。
产妇坐月子能不能吃红枣
产妇在坐月子期间是可以适当吃红枣的，红枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、芦丁、糖类、环磷酸腺苷等营养成分，产妇适当的吃些红枣，可以有效补充此类营养物质。
产妇坐月子能吃红枣，红枣含有丰富的蛋白质和微量元素，可以起到益气、补血的作用，红枣中含有的钙和维生素，可以补充身体所需的营养物质，产妇适量吃红枣，可以促进身体恢复，但吃的过多则会因摄入过多的热量，而导致产后肥胖。
产后需要注意休息，饮食均衡，建议最好多吃瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，同时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，有助于身体恢复，建议最好不要吃辣椒等刺激的食物，以免喂奶时容易引起宝宝上火。
月子餐熬粥用哪种红枣最好
枣是一种营养价值非常丰富的食材，常常人们用来煲粥，做汤等等，具有一定的滋补功效。有一句话叫做“一天三个枣，一生不显老”，可见人们对于红枣的价值的肯定。
煮大枣粥是人们常做的一道美味佳肴，用金丝小枣来煮粥，做出来的色泽美观，绵软可口，营养丰富，所以想吃枣粥的可以选用金丝小枣来煮粥试一下，同时金丝小枣还有很多的滋补功效，可以起到润肺健胃，益气生津，美容养颜等等功效。而且常吃金丝小枣还可以补血，对于贫血的女性可以多喝枣粥。
大枣粥好喝，但是也并不适合全部的人去喝，枣里面的糖分是非常高的，含有60%左右的糖分，所以平时血糖高的人，糖尿病的人不建议去喝大枣粥。
产妇坐月子十大滋补品
对于刚刚分娩完的产妇来说，一般身体都非常虚弱，需要逐渐增加营养品的摄入量，在坐月子期间，可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物，补充身体营养所需。除鸡蛋外，产妇在坐月子时还有许多滋补品都可以食用，例如芝麻、红糖、猪肝、鲫鱼汤、小米、红枣等，为了让大家对哺乳期滋补品有更多了解，下面收集整理了产妇坐月子十大滋补食品相关信息，供大家参考。
| 鸡蛋 | 芝麻 | 红糖 | 猪肝 | 鲫鱼汤 |
| 小米 | 牛奶 | 红枣 | 山药 |
