有些游泳者在游泳池游泳总觉得游不远，有时游久了也觉得累。其实这种现象不一定是因为他们体力不好。可能是一些技术动作做的不到位，导致体力消耗过大，所以很多新手在刚开始游泳的时候都觉得很累。那么游泳累通常是什么原因?大部分情况下是由于这3种因素导致的。
游泳累是什么原因
1.运动强度
训练引起的疲劳是运动过程中的正常现象。它是由肌肉拉伸过程引起的最大收缩力和最大输出功率暂时下降引起的。比如为了做一些有目的的训练，我们一般会用包团游，短距离冲刺等等。这种程度的运动也会导致体内乳酸堆积。虽然这有助于分泌增加肌肉和减少脂肪的生长激素，但身体不会适应高浓度的乳酸。所以整个产生乳酸的过程也会导致疲劳的增加。
2.心理因素
心理因素，那真的要看自己的意志力了。就像我们平时说的，遇到什么事情，都是一样的畏首畏尾的态度，然后才去做。游泳的时候也是一样。如果总是在想，游久了会累的。这项研究表明，一个人的自我感觉可以极大地影响短期的疲劳症状，从而影响身体在运动中和运动后的身体反应。
3.身体供氧不足
旅游后疲劳的现象在初学者中很常见。其实有些情况并不是真正的身体疲劳，而是身体供氧不足造成的。也就是说你的呼吸不到位，在水里游的时候得不到氧气。无论你游哪种泳姿，呼吸都很困难。
游泳时的呼吸一定不是简单的能吸氧，而是要和身体动作完美配合，动作流畅放松。有节奏地呼吸。从一些优秀的运动视频中我们可以看到，无论它们游哪一种泳姿，比如蝶泳、仰泳、蛙泳、自泳，在水下它们的鼻子后面都会有一长串气泡，这说明它们在水下不停地呼气，出水后呼出所有的废气，然后迅速切换到吸气。
这样才能保证游泳时能提供足够的氧气。也就是说，你在学游泳的时候，教练经常说“抬头呼吸，低头呼气”。你必须在水中保持呼吸，这不仅有助于你接下来的吸气，还可以防止水进入鼻腔造成窒息。
