哺乳期的宝妈们在饮食方面并没有那么多忌口，所以石榴也是可以吃的。哺乳期吃石榴的好处比较多，不仅可以镇静安神、消炎抗菌、补气养血，还可以缓解上火、美容养颜、止血收敛。不过，需要注意的是，石榴只能适量食用，不能多吃，否则容易上火，并且石榴的糖分含量比较高，大量食用还会导致糖分堆积。
女性处于哺乳期阶段需要保证营养均衡全面、饮食清淡、少食多餐，同时还需要避免暴饮暴食，可以多吃牛奶、鸡蛋等蛋白质含量比较高的食物，还可以多吃一些滋补的食物，同时，多吃新鲜的蔬菜水果也有利于身体的恢复和乳汁的分泌。
哺乳期吃石榴有什么好处
石榴是一种比较常见的水果，其中含有微量元素、维生素等营养物质，在哺乳期适量的食用不仅不会影响到身体健康及奶水的质量，而且对身体健康很有好处，所以是可以食用的。此外，哺乳期女性适量食用石榴还可起到镇静安神、清热凉血等作用。
镇静安神
石榴果实中所含的碳水化合物，可以补充大脑消耗的葡萄糖，有助于控制大脑细胞间的神经脉冲传输，让人心情平静、精神放松。哺乳期女性出现疲惫、头晕、失眠、注意力涣散、健忘等症状，适量食用石榴，可以缓解不适症状。
缓解上火
石榴有清热、凉血的作用，吃石榴能够治疗上火引起的喉咙干涩、鼻腔干燥有血丝、眼睛红肿、眼屎多等症状。哺乳期女性适量食用石榴，可以缓解上火症状。
美容养颜
石榴中含有丰富的矿物质、多酚和花青素，能够补充肌肤所丢失的水分，对美容养颜有很好的功效。
促进发育
石榴中含有的磷比较高，对宝宝的神经系统发育，也有非常重要的促进作用。
预防贫血
石榴中含有丰富的维生素，其中的维生素C对铁的吸收有促进作用，能预防缺铁性贫血。石榴味道较酸，其中含有生物碱、熊果酸等，生物碱和熊果酸具有收敛作用
需要注意的是，石榴虽然好吃，但食用过多会引起上火，因此平时食用时应控制用量，不宜多食。而且石榴吃多会令牙齿发黑，所以吃完后应该及时漱口。且石榴含糖量较高，食用后应清洁牙齿，以免诱发龋齿。
哺乳期吃石榴会不会回奶
哺乳期的女性最担心的就是回奶的问题。回奶问题会导致母乳的分泌量过少，直接影响到宝宝的饮食。生活中回奶的食物也是比较多的，比如有些性质较为寒凉的食物就可能会导致回奶。但是石榴不属于回奶的食物，所以哺乳期妈妈们可以放心食用。
另外，需要注意的是，哺乳期的宝宝还比较小，家长不要直接给宝宝吃石榴，以免由于石榴籽卡在咽喉、气管处，增加呛咳、误吸、窒息的危险。家长可以将石榴榨汁给宝宝喝，但每次喝的量不宜多，以免刺激宝宝的胃肠道，出现腹泻、反酸、呕吐等反应。
哺乳期妈妈的饮食禁忌
母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，所有很多妈妈们都会选择母乳喂养宝宝。但是在母乳喂养期间，需要注意的事项比较多，并且在饮食方面的禁忌也比较多，比如在哺乳期能否吃螃蟹、山橙、柿子、香菜等食物。以下为大家进行了详细整理，可做简单了解。
| 螃蟹 | 巧克力 | 柿子 |
| 奶茶 | 咖啡 | 柚子 |
| 蛋糕 | 香菜 | 石榴 |
| 山橙 | 韭菜 | 阿胶 |
