叶酸是一种易溶解的维生素，可以促进血红细胞的生成和成熟，从而帮助促进人正常的生命代谢，对于备孕的女性而言主要的作用就是预防胎儿畸形和改善贫血的情况，而对于老年人而言，叶酸还可以帮助降低脑血管病发生的危险机率，所以普通人在日常生活当中可以适量的服用叶酸。
叶酸是在饭前吃还是饭后
通常如果患者需要服用叶酸在饭后吃的效果会比较好，因为叶酸对人体的胃部具有一定的刺激性，在饭前吃叶酸可能会引起肠胃的不适，所以为了避免肠胃功能受到影响，建议患者在饭后服用叶酸。
患者可以选择在早餐或者晚餐结束后的半个小时到一个小时左右服用叶酸，还不会因为食物影响到叶酸的药效，每天服用400微克的叶酸即可，并且在服用的时候选择喝温水冲服，不要和茶水、饮料、牛奶等食物同服，以免影响叶酸的功效。
备孕和怀孕叶酸的正确吃法
正常情况下，叶酸是任何人群都可以服用，对于不同的人群而言有不同的作用，并且服用叶酸的方法也会具有差异性，所以建议患者采用以下方法服用叶酸：
- 1. 对有备孕需求的女性而言：一般要从备孕的前三个月开始服用叶酸，每天一次，一次服用0.4毫克的叶酸，在早饭后的半个小时之后服用，用温水送服，一直服用到怀孕的第三个月才可以停止服用，但是如果孕妇的叶酸基因筛查是高风险，整个妊娠期间都应该服用叶酸，而且在怀孕前三个月要每天服用0.8毫克的叶酸;
- 2. 对缺乏叶酸及巨幼红细胞性贫血的患者而言;一般需要患者服用叶酸，或者注射叶酸制剂进行人为的补充叶酸，并且还要配合维生素b12、复合维生素b制剂一同服用，才有利于促进人体对叶酸的吸收，成人每天一次，一次服用5-10mg的叶酸，儿童每天三次，一次5mg的叶酸;
- 3. 对备孕的男性而言：需要在女性怀孕的前三个月开始服用叶酸，每天一次，一次服用0.4~0.8mg的叶酸，并且服用叶酸的时间尽量选择在每天的同一时间段，这样有利于提高精子的活力，降低胎儿染色体异常的发生几率。
一般患者在服用叶酸后就会溶解与水中，被空肠近端吸收，5到20分钟之后叶酸当中的成分就会将陷入到人体的血液当中，一个小时之后出现高峰期，0.7小时之后为半衰期，而贫血的患者吸收叶酸的药效可能会更快。
但是需要注意的是叶酸要按时按量服用才比较好，如果患者出现了漏服的情况，就需要及时的补服，如果患者过量服用的话就应该及时的停止用药，观察身体变化，如果已经出现了麻木、刺痛、喉咙肿胀、胃胀气、呼吸困难等不良反应，就应该及时到医院进行治疗。
