由于女性在怀孕之后，比较期待新生命的到来，如果在怀孕之后意外流产，那么就有可能长期心如阴影。为了避免这种情况的发生，建议流产后的女性给自己足够的时间恢复、知道流产后何时备孕最健康，并且还要健康备孕和怀孕。另外，需要注意的是，对于有流产史的女性来讲，在二次怀孕之后应加强护理，避免反复流产。
自然流产后备孕需要注意什么
首先很多女性朋友在自然流产后都会陷入一些心理恐惧，特别是进入备孕阶段，往往担心会再次面临流产的危险。这种紧张、焦虑的心情一定要化解掉，否则会持续影响你的备孕状态。
一、给自己足够的时间恢复
- 1. 最重要的是明白流产不能归咎于任何人，包括流产者本人在内；
- 2. 在自然流产后妈妈的情绪常常会受到困扰，例如感到恐惧，忧伤、抑郁、焦虑，有挫败感和失去自信；
- 3. 这个时候，应向信任的人，例如伴侣、亲人、好友及医护人员抒发心中的感受，重新振作起来；
- 4. 暴风雨过后往往就是睛天，明白这个道理后，便会心境舒畅。所以，应时常保持乐观态度，不要因为流产的阴影而感到沮丧。
通常情况下，流产后身体需要数周到数月的时间来完全恢复。在此期间，建议遵循医生的建议，注意休息和饮食，并避免性行为和使用卫生巾和护垫等。如果您有任何不适或疑虑，请及时咨询医生。
二、知道何时备孕最健康
流产后最好等待两三个月后再再次尝试怀孕，给自己多一些的时间来调理身心，等到自己恢复到最佳状态，再准备怀孕。
在这期间要避免危险因素以降低自然流产几率为主要目的，有些因素无法控制，但有些可以，比如身体的感染、弓形虫病、风疹、巨细胞病毒、单纯疱疹等，可以咨询医生如何避免。还有戒烟戒酒，保持健康体重，减少压力，控制咖啡因摄入量，可以更健康的备孕。
三、健康备孕和怀孕
做好孕前检查，提前补充叶酸，保持合体的体重增长，可以让妈妈们的身体更健康的孕育宝宝。怀孕后也要定时产检，健康的怀孕可以孕育更健康的宝宝。
而很多人在自然流产以后找不到原因，不如反思一下自己的生活习惯是否健康。比如说不能熬夜，刚刚怀孕的妈妈身体消耗大，比平时更加容易劳累，所以说一定要保证充足的睡眠。
