由于怀孕期间准妈妈们会出现孕吐等生理反应,有些妈妈闻到饭菜的味道就想吐,所以很多准妈妈都通过吃水果来补充营养和缓解孕吐。但是在孕期不是什么水果都能够吃的,有些水果可以帮助胎儿更好的获得营养,但是有些水果多吃无益,我们一起来看看孕期哪些水果能吃哪些水果不能吃吧。
水果中维生素C含量较高,提高孕期机体免疫力,维生素Bb类有利于促进生物转化,微量元素钙、磷可以促进胎儿骨骼发育,铁元素可以促进血红蛋白的生成。
孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力,还可以孕育一个好皮肤的宝宝,但是吃水果不能盲目,不能乱吃,也是有事项需要注意的,孕妇吃水果的注意事项可以概括为以下这些:
中国营养学会试管医院分会推荐孕早期每天水果的摄入总量为 200~350g,孕中后期 200~400g。对于孕前偏胖、体重增加过快,有并发高血压、糖尿病的孕妇妈妈妈则更应该限制水果摄入量,特别是含糖量高的水果。