备孕女性要保持充足的睡眠时间可以保持足够的体力和精神，养成良好的睡眠习惯有助于辅助怀孕食物保养准备怀孕的女性一定不要挑食，饮食要均衡，有助于生育的微量元素一定要从食物中获取，情绪保养孕妇可能更浮躁，故意插花会导致无聊。
其实这个没必要你要知道外在因素很重要，但是焦虑并不能帮助怀孕。在怀孕准备期间，准备怀孕的女性必须保持愉快的心情，保持开放的心态，以促进怀孕。怀孕是一个缓慢的过程，在此期间，妇女应该记得照顾好自己，以增加协助怀孕的机会。
备孕时可不可以吃紫色食物
紫色食物其优良的抗氧化能力，能协助调整氧自由基。食物营养的多少遵循着由深到浅的规律性，其顺序排列总的发展趋势为：灰黑色，紫色，翠绿色，鲜红色，淡黄色，乳白色。而在同一类型的蔬菜水果中，深棕色种类比浅色系种类更有营养成分。
大家饭桌上最非常容易忽略的，就是仅次灰黑色的紫色食物，包含紫茄子，紫玉米，紫洋葱，紫扁豆，紫山药，卷心菜，紫朝天椒，紫胡萝卜，紫秋葵，紫菊苣，紫茭白这些。
紫色蔬菜水果中带有最非常的一种化学物质花青素。花青素除开具有较强的抗氧化能力，预防高血压，缓解肝脏功能阻碍等功效以外，其提高视力，防止眼周疲惫等作用也被很多人所认可。针对女性而言，花青素是协助延缓衰老的好助手，其优良的抗氧化能力，能协助调整氧自由基。长期性应用网络或是去看书的准妈妈更应多摄入。
此外针对想操纵重量的孕妈妈而言，也需要适度多吃紫色食物，这也是因为紫色食物能适度加快新陈代谢。紫色食物中，草莓是花青素成分之冠，紫色红萝卜，紫葡萄位居之后。
在备孕期间女性假如要想更快怀孕可以多吃一些谷物食物，谷物食物里都带有充足的天然性雌性激素，可以协助女性排卵期，除开谷类以外，圆葱，葵花子等都带有充足的雌性激素，因此女性在备孕期间可以多吃这种食物。
