褪黑素能够终结睡眠障碍，但医生建议你千万不要乱吃！

2023-12-06 15:22:04 · 8 浏览

褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，也叫作松果体素，可用于缓解时差综合征和其他睡眠延迟造成的疾病，如果出现了失眠等症状，可以通过服用褪黑素缓解，但是并不是每个人都适合服用，所以医生并不建议服用。另外，需要注意的是，长期服用褪黑素易产生依赖性，还容易出现不良反应，需谨慎使用。

褪黑素对身体有什么影响

医生不建议吃褪黑素的原因有哪些

褪黑素是维持正常生理节奏中非常重要的物质，尤其对睡眠周期的维持，有安神、助眠和调整时差的作用。并且褪黑素可使松果体功能再生，以巩固和维护人体各主要器官和系统的功能，强化机体的免疫功能，增强其对感染和肿瘤的抵抗力。但医生却不建议吃褪黑素，下面就说说其具体原因：

即便是长期的服用褪黑素，人体内激素分泌情况也不会因此改善，甚至为了使各项激素达到一个平衡的状态，自身的褪黑素分泌会逐渐减少，因此只要一旦停止服用褪黑素，睡眠障碍则会加剧。因此只要一旦服用了褪黑素，很有可能就需要一直服用，使患者对褪黑素产生依赖，所以医生不建议吃褪黑素。

目前为止，在全球多数国家，市面上卖的褪黑素产品都不被纳入当地药品监督管理局的监管，属于“膳食补充剂”这一档。不监管就容易出事，最多见的情况就是成分含量“随缘看心情”。要么比标签上写的多很多，要么少很多。有研究发现，部分褪黑素产品的褪黑素实际含量几乎是其标签上声称的5倍。所以医生不建议吃褪黑素。

医生不建议吃褪黑素，是因为患者本身并不适合使用它，褪黑素的禁忌人群包含有未成年人、孕妇、哺乳期女性、内分泌异常人群等，如果未成年人吃褪黑素，可能会影响生长发育；其次，孕妇以及哺乳期妇女禁忌用药，以免影响宝宝健康；内分泌异常人群吃褪黑素，反而无法起到调理激素水平的效果，容易加重病情。

不是每个人都能吃褪黑素

褪黑素是由松果体分泌的激素，可参与调节昼夜节律，在调节失眠人群的睡眠质量方面发挥重要作用。一般来说，合理服用褪黑素并不会对身体造成什么伤害。但如果长期服用褪黑素，就会产生一定的副作用，如神经系统症状、过敏反应、记忆力下降和肥胖等，具体分析如下：

长期吃褪黑素有危害

在日常生活中，无论是哪一个群体，在无法饮食中获取充足的营养物质时，都会选择额外服用营养补剂，比如DHA、胶原蛋白肽、叶黄素、钙片、褪黑素等等。但是一般来说，医生都不建议私自服用，以下为大家整理了医生不建议服用的营养补剂，可做简单了解。