对于用母乳喂养宝宝的妈妈们来讲，是可以喝咖啡的，不仅可以起到提神醒脑的功效，还可以补充营养、促进新陈代谢，但是需要注意的是，哺乳期咖啡不能多喝，每天最多喝一杯，大量饮用咖啡不仅会影响妈妈们的睡眠质量，还会导致宝宝多度兴奋。另外，喝了咖啡之后不能马上喂奶，需要等待六小时。
哺乳期妈妈的饮食应该多样化,并且要注意均衡、营养丰富，可以多吃花生、丝瓜、茭白、豌豆、黄花菜等催乳食品，还可以多吃肉类、禽类、鱼类、豆类等蛋白质含量高的食物，以及、西红柿、南瓜、芹菜、草莓、橙子等多种蔬菜和水果，同时还应该保持充足的饮水量。
哺乳期能不能喝咖啡
咖啡是一种常见的饮品，具有提神醒脑、促进代谢、抗氧化等功效，适用人群比较广，并且哺乳期的妈妈们也能饮用。哺乳期的妈妈因为照顾孩子经常会感到身体疲劳，喝上一杯咖啡就能消除疲劳，还可以促进消化，少量喝咖啡可能会对乳汁的分泌有一定的促进作用，好处比多。
需要注意的是，虽然哺乳期喝咖啡的好处比较多，但是不能多喝，如果大量饮用咖啡，不仅会导致妈妈们神经中枢兴奋，还会影响乳汁的分泌，导致母乳质量下降，并且还会影响宝宝的身体健康。
- 1. 对于哺乳期的妈妈来说，咖啡中的咖啡因可能会导致神经过度兴奋，从而造成睡眠质量下降，反而让自己感到犯困，这就会影响到乳汁的正常分泌。如果乳汁分泌不足，势必会对婴儿造成一定的影响，特别对母乳非常依赖的小婴儿；
- 2. 婴儿因为吮吸乳汁，咖啡因就会进入身体内循环，造成婴儿神经系统紊乱。婴幼儿可能会出现中枢神经系统过度兴奋的状况，要么烦躁不安，要么总是不睡觉，要么哭闹等等，从而影响孩子的睡眠。而睡眠不足，身体的发育会受到严重影响；
- 3. 咖啡因在婴幼儿体内代谢速度比较慢，会造成咖啡因在婴幼儿体内一定时间的堆积。除了影响其睡眠、情绪等外，还有可能造成婴幼儿肠绞痛的风险。而消化系统受到影响，就会导致孩子对蛋白质、维生素等营养物质的吸收，从而造成孩子营养不良，从而影响身体的正常发育。
总而言之，哺乳期喝咖啡需要适量，不能多喝。另外，哺乳期妈妈还需要充足的水分，每天应该喝足够的水或其他无糖饮料。同时，应尽量避免食用过多的糖、盐以及咖啡因等对身体有负面影响的食品。
哺乳期喝咖啡几小时后可以喂奶
对于平时有饮用咖啡习惯的人，在哺乳期完全戒断咖啡不现实，对于这样的女性，在哺乳期要尽量避免浓咖啡的饮用，而且喝咖啡后尽量在6个小时后再喂奶，这样可以最大限度的避免咖啡中的咖啡因等刺激性物质进入乳汁。
因为咖啡中含有咖啡因等导致神经兴奋的物质，这种物质通过乳汁代谢可以传递给乳儿，引起宝宝睡眠障碍、亢奋、进食量不足等现象，影响乳儿的生长发育。在哺乳期应该尽量避免浓茶、咖啡等刺激性食物摄入，因为其中的神经兴奋成分，通过乳汁传递给乳儿，影响乳儿健康。
哺乳期妈妈的饮食禁忌
母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，所有很多妈妈们都会选择母乳喂养宝宝。但是在母乳喂养期间，需要注意的事项比较多，并且在饮食方面的禁忌也比较多，比如在哺乳期能否吃螃蟹、山橙、柿子、香菜等食物。以下为大家进行了详细整理，可做简单了解。
| 螃蟹 | 巧克力 | 柿子 |
| 奶茶 | 咖啡 | 柚子 |
| 蛋糕 | 香菜 | 石榴 |
| 山橙 | 韭菜 | 阿胶 |
