荔枝是一种美味香甜的水果。适量食用可以为人体提供多种营养元素，所以很多人喜欢吃。接下来是本文整理的一份食用荔枝的健康指南，主要是关于女性使用荔枝的好处以及坏处的内容。
女人吃荔枝的好处
1、美容养颜
因为荔枝含有大量的维生素A、维生素C、叶酸等物质，这些物质可以促进血液循环，加快新陈代谢，清除体内自由基，从而延缓皮肤衰老和褪色。
2、提高免疫力
荔枝含有糖分和天然酸性成分，还有蛋白质、维生素和氨基酸，能促进人体新陈代谢，提高免疫力，缓解疲劳。
3、健脾生津
从中医的角度来说，荔枝有开胃健脾养胃的功效，所以一些体质差的女性，尤其是脾胃虚弱的女性，适合多吃荔枝健脾养胃。
4、补脑健脑
一些中老年女性经常出现记忆力减退、失眠、疲劳等症状。这时候可以适量吃一些荔枝，可以起到健脑的作用，从而改善记忆力下降、失眠等症状。
女人吃荔枝的坏处
1、食多上火
女性吃太多荔枝容易上火，因为荔枝是温性水果。如果吃多了，女性体内的温性食物就容易吃多，导致肝火过旺，从而出现一系列上火的症状。
2、加重病情
对于一些慢性咽炎的女性患者来说，吃荔枝可能会造成炎症症状加重的不良影响。
女人吃荔枝的注意事项
1、空腹忌食
荔枝中含有的果糖会刺激体内胰岛素的分泌，所以会引起低血糖，空腹吃荔枝还会刺激胃黏膜，增加胃的负担。
2、忌泡水食用
荔枝泡水后会导致大量水分进入胃中，容易引起消化不良。
3、忌进食过多
荔枝是高热量食物。如果吃多了，很可能会导致体内血糖升高，还会导致上火。
4、糖尿病人慎吃
由于荔枝含糖量较高，糖尿病患者建议不要食用。即使是阴虚火旺、咽喉肿痛、牙龈肿痛、肝火过旺的人也不宜食用，因为荔枝是一种热性水果，食用后会加重上火。
