卵巢是女性重要的生殖器官。当每个女性每个月排卵一次时，怀孕的概率非常高。生活中很多人会服用一些促进排卵的药物。我们也知道这些药物或多或少会对人的健康造成一些危害。其实生活中有很多食物可以帮助促进排卵。下面介绍15种可以促进排卵的食物，供大家参考。
促进排卵的15种食物推荐
对于准备怀孕的女性来说，帮助身体排卵可以起到增加怀孕概率的作用。女性正常排卵不仅可以使女性怀孕，还会对女性的月经、体貌等方面产生重大影响。通常，女性可以经常吃这15种食物来促进排卵：
- 1. 牡蛎：牡蛎中含有丰富的锌，能达到良好的抗氧化作用，对女性的子宫和卵巢有保养作用;
- 2. 蜂蜜：蜂蜜含有丰富的植物生殖细胞。平时女性可以适当吃点蜂蜜，有利于抵抗力的提高，也可以增强女性的生殖功能;
- 3. 核桃：核桃能获得丰富的蛋白质，以及对人体健康有益的不饱和脂肪酸、矿物质和微量元素，都能达到补益身体的功效;
- 4. 牛奶：多吃多喝牛奶，补充其中的蛋白质和氨基酸，可以提高免疫功能，满足身体的营养需求，使女性生殖功能得到提高;
- 5. 大豆：适当食用大豆，获取里面的大豆异黄酮，保持健康状态，这样女性生殖功能也可以增强;
- 6. 玉米：玉米是一种常见的食物，其中含有维生素e，这种物质可以促进性激素的分泌，增加女性体内雌激素的浓度，有利于卵泡的生长发育;
- 7. 鱼头汤：多喝鱼头汤，鱼头汤有促进卵泡发育的作用，对排卵很有帮助;
- 8. 乌鸡汤：此汤可改善气血不足引起的排卵障碍。女性月经后连续饮用一周，可补养气血，有促进排卵的作用;
- 9. 柑橘类：橙子含有丰富的糖类、维生素和矿物质，对健康非常有益，橙子中所含的维生素有利于卵子发育，起到促进排卵的作用;
- 10. 柠檬：柠檬被誉为具有药用价值的水果之一，富含维生素C等成分，对身体非常有益。每天喝一杯柠檬水，可以促进排卵;
- 11. 柚子：柚子不仅含有丰富的水分，还有很好的药用价值。多吃柚子可以促进排卵，增强体质;
- 12. 香蕉：香蕉不仅有通便的作用，女性常吃一些香蕉，还能促进排卵;
- 13. 猕猴桃：猕猴桃是一种维生素C和叶酸含量很高的水果。猕猴桃中维生素C的含量不是其他水果可比的，所以女性在排卵期可以多吃猕猴桃;
- 14. 红糖姜茶：红糖姜茶对准备怀孕的女性有暖宫活血的功效;
- 15. 黑木耳：里面的营养成分非常丰富，胶质含量也非常多，可以促进排卵。
除了上述食物，想促进排卵的女性还可以多吃富含维生素C和纤维素的食物，如胡萝卜、山药、枸杞、红枣、小麦等。当然，如果饮食促排卵效果不好，也要及时去医院检查，找出自己不排卵的原因，积极配合治疗。
促排卵饮食疑问解答
对于部分女性来说，可能存在排卵障碍等问题，有时候可能需要进行促排卵治疗，在促排治疗期间，可能会有许多疑问，比如促排卵食物和水果有哪些、三大促排卵食物是什么、生双胞胎的促排方法等，大家可以根据自身情况，选择感兴趣的内容进行阅读。
促排饮食疑问解答
4、备孕女性促进排卵的15种食物整理
