对于奶水的不足的妈妈们来讲,可以采取多给宝宝喝母乳、及时排空乳房以及脉冲电刺激疗法+手法按摩等方法进行追奶,并且以均衡饮食,多吃有利于乳汁分泌的食物,还可以保证睡眠质量+良好心情、和宝宝肌肤多接触、产后及时开奶、按需喂养、手排奶等方式进行追奶,如果效果不好,需要寻求医生的帮助。
没奶、奶少、担心宝宝吃不饱,成了新手妈妈最关注和焦虑的事儿。在追奶这件事上,有的妈妈轻轻松松花几天时间就能成功,而有的妈妈却千回百转依然成效堪忧,差别就在于有些人找对了方法,而有些人走入了误区!这里就为大家分享六个只需2天就可以追奶成功的方法:
宝妈的泌乳量,和宝宝的吸吮刺激及乳房排空的频率密切相关,所以想要追奶成功,就要让宝宝多吸,而非长时间吸。新生儿出生后一般每天需喂8-12次奶,平均2-3小时/次,部分高需求宝宝的喂养次数更多。随着宝宝的长大,喂奶频率会延长至3-4小时/次。6个月左右开始添加辅食后,宝宝的喂奶量可逐渐减少为2-3次/天。
每次喂完奶后,宝妈应自行检查并尽量排空乳房,奶水太多的时候,宝妈可以手动或者借助吸奶器挤出来,否则淤积太多的话容易导致乳腺炎。要知道,奶排出的越多,分泌越多。宝宝吃完后10分钟左右,宝妈可以刺激一下奶阵,再排一点奶,这样也可以帮助泌乳。
保证宝妈饮食的多样化,均衡营养的摄入,不仅是哺乳期的需要,还会影响宝宝长大后对饮食的接受度和膳食结构的建立。相比饮食的数量,饮食的质量和均衡饮食更加重要。
想要追奶的宝妈们在日常饮食中,应尽量不挑食、不偏食,饮食均衡,切忌大鱼大肉大补汤的盲目进食。哺乳期宝妈喝的汤应保持清淡,鸡汤、猪蹄汤等油脂含量过多的汤,不仅会让宝妈长胖,还会导致堵奶。同时要多喝水,确实能增加一定泌乳量,因为母乳中含量最多的就是水,所以宝妈摄入足够的水分,是有助于母乳的产生的。
正确的手法按摩同样可以帮助乳房排空,同时还可以在一定程度上疏通乳腺管,刺激泌乳素的产生,帮助追奶成功。不过乳腺按摩的手法一定要轻柔,宝妈可到正规医院的母乳喂养门诊咨询学习。
母乳喂养的道路上,宝妈们总会遇到各种各样的困难,但焦虑情绪的增加会导致催乳素的减少。所以,宝妈们请坚定信心,保持良好的心情和心态非常重要,好心情是可以促进乳汁分泌的。
还有就是睡眠不足确实也会影响催乳素的分泌,宝妈们不分昼夜地喂养照顾宝宝特别辛苦,很难睡一整夜。建议宝妈们将作息时间调整到和宝宝一起,宝宝睡妈妈睡,宝宝饿了需要吃奶,妈妈也醒来喂养。夜间是催乳素分泌的最高峰,宝妈想要追奶成功,晚上最好也坚持喂养。
在宝宝比较舒服或心情好的时候,把宝宝抱在怀里,伏在胸上,特别是在小宝宝时期,可以多尝试与宝宝胸贴胸、腹贴腹的肌肤接触,不仅能刺激妈妈乳汁的分泌,也能增加亲子间的依恋感。
不少辛苦坚持母乳喂养的宝妈,因为奶水量不增反减,产生了自我怀疑和自责情绪,但真正奶量不足的母亲,其实是非常少的。很多时候,所谓的“奶量不够”,是“自己觉得自己奶量不足”,只要掌握正确的母乳喂养方法,大多宝妈都能事半功倍,实现追奶成功的愿望。这里就为大家再分享一下其他简单实用的追奶方法:
尽量在分娩后半小时内开始,让宝宝早接触、早吸吮、早开奶。不要觉得宝宝只能吸到一点或者没吸到奶,而不给宝宝吮吸母乳的机会。分娩后及时刺激乳房非常重要,宝宝的及时吸吮,能激活妈妈的泌乳反射,帮助快速产奶,并分泌足够的乳汁。
不论是过少给宝宝吸吮,还是一哭就喂,最重要的就是要根据宝宝的需要进行亲喂,在追奶的阶段可以每次尽量延长喂奶的时间。最好的状态就是,让妈妈的产奶与宝宝的胃口和吸奶频率达到一致。
想要分泌充足的乳汁,营养自然要跟上,但可不是民间所传的顿顿鸡鸭鱼肉浓汤,浓稠的汤水,脂肪含量高,就会容易产生乳腺管堵塞、宝宝腹泻等。追奶饮食有2大要点,一是高蛋白食物,二就是充足的水分。
除了增加宝宝的有效吸吮,有些宝妈还会借助外力来通乳,吸奶器虽好,但过于频繁、使用不当,容易引发乳腺毛细血管破裂、乳头疼痛、乳晕水肿等问题,只有乳房、乳头都健康的状况下泌乳机能才发挥得更充分。
所以除了要让宝宝的吸吮刺激泌乳量外,还可以通过手排奶来轻松增加奶量。奶阵是帮助母乳妈妈产奶的好帮手,所以学会手排奶追奶的方式是每个母乳妈妈必备的技能之一。
母乳是最适合宝宝食用的食物,不仅可以帮助宝宝生长发育,还可以提高宝宝的抗病力,所以很多妈妈都会选择母乳喂养,但是母乳喂养就会面临各种问题,比如奶水不足如何追奶。其实追奶的方法有很多,以下为大家进行了详细的整理,可以参考一下。
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