在我国，跳绳是很多男女老少都会做的一种运动。是一种非常简单的有氧运动，适合所有人群锻炼。所以，跳绳成了健身的必备运动之一。因为在跳绳过程中会消耗大量的脂肪，所以很多减肥者专门通过跳绳来减肥，这不仅有助于我们拥有完美的身材。下文就来介绍跳绳的四个好处。
跳绳的好处
1.减少脂肪和血压
每天跳绳1000次，可以使身体得到有效的锻炼，对降低高血脂、预防高血压有长期良好的效果。因为在跳绳的时候，我们身体的各个部位都会得到有效的锻炼，会使我们的血管和动脉扩张，导致血液中的有害物质随着血液的流动被排出体外，而跳绳可以增加血管壁的弹性，从而降低高血压和高血脂的发病率。
2.控制食欲
对于需要跳绳减肥的人来说，跳绳还有一个可喜的效果，就是跳绳可以控制食欲。在跳绳的过程中，身体的各个部位都会得到锻炼，我们的肠胃也会得到一定的锻炼，加快肠胃的蠕动，及时排出体内的毒素和垃圾，达到减肥的目的，跳绳还可以降低食欲。对于减肥效果非常好。
3.预防骨质疏松症
在跳绳的过程中，我们身体的各个部位都得到了锻炼，尤其是腿部。发现跳绳可以预防骨质疏松。这是因为在跳绳的过程中，我们体内的骨细胞新陈代谢会旺盛，从而预防骨软化症。体内骨骼强度的增强会降低骨质疏松症的发病率。但需要注意的是，跳绳不要运动量过大，否则会加重骨骼的磨损。
4.增强协调能力
跳绳还可以起到另外一个好的作用，就是会逐渐增强人的弹跳力和爆发力。如果你坚持跳绳一段时间，你会明显感觉到你的身体协调能力得到了提高。
