正常情况下女性一个生理周期只会排出一枚卵子，但是卵巢中偶尔也会有两枚优势卵泡形成这时也会排出两枚卵子。两个卵子的排出很多人以为是运气，可事实证明在现实生活中多吃水鱼汤、枸杞茶、黑豆、黄豆豆浆等食物有助于卵泡的发育，平时多吃能增加卵子排出的个数。
多吃6种食物可以排两个卵子
女性一个生理周期只会排出一枚卵子，想要一个月排出两枚卵子可以尝试饮食调理，促进卵泡发育，黑豆、水鱼汤等都是促进卵泡生长发育的最佳食物，以下是6种食物的介绍。
- 1. 水鱼汤鱼肉中富含丰富的蛋白质，山萸肉、枸杞、淮山等药材的加入，可以很好的提升女性身体素质、调整体内激素分泌，促进卵泡发育；
- 2. 枸杞茶枸杞中加入适量的红枣，用开水冲泡不仅能补气养血、提高女性肾功能，还可以促进卵泡发育，避免卵泡发育不良的情况发生；
- 3. 黑豆黑豆中富含大量的植物性雌激素，女性每次月经结束后适量摄入有助于卵泡的发育和排出，常见的黑豆吃法有黑豆汤、黑豆炖猪蹄等；
- 4. 黄豆豆浆黄豆中也含有很多植物性雌激素，做成豆浆以后就是常见的早餐食物，平时多喝豆浆能够调整内分泌，帮助卵泡发育；
- 5. 糯米粥谷物类食物中也含有植物性雌激素，平时多喝糯米粥不仅促使卵泡发育，还能改善女性排卵后黄体功能不足的问题；
- 6. 鱼卵鱼卵中有大量营养物质，卵泡发育不良的女性平时可以多吃，可以促进卵泡生长排出。
排卵是女性每个月都会出现的自然身体情况，卵巢中每个月都有很多卵泡在生长发育，但基本只会有一枚卵泡能够排出卵子，因此现代医学有很多方法可以促使多排卵，但是这些方法对身体或多或少都有影响，但是从饮食下手很难出现副作用。
卵子生长是有一定规律的，卵泡只有长到18-25mm的时候才会排出卵子。但是有些女性卵泡成熟后不会发生排卵的步骤，这种情况下很容易出现不孕不育的情况，因此当出现不排卵的情况后要及时去医院检查。
促排卵饮食疑问解答
对于部分女性来说，可能存在排卵障碍等问题，有时候可能需要进行促排卵治疗，在促排治疗期间，可能会有许多疑问，比如促排卵食物和水果有哪些、三大促排卵食物是什么、生双胞胎的促排方法等，大家可以根据自身情况，选择感兴趣的内容进行阅读。
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6、生双胎促排方法及可排两个卵的食物介绍
