辅酶Q10堪称心脑保健领域最伟大的发现之一，是体内一种自行合成的辅酶，存在人体的每一个细胞中，主要作用为驱动人体细胞产生能量，尤其可强化心脏机能，缓解缺氧状态，因此称为“心脏活力之源”！那么，辅酶q10早上吃还是晚上吃好？哪些人适合吃辅酶q10？
辅酶q10早上吃还是晚上吃好
辅酶Q10有脂溶性的特点，建议与脂肪性食物一起服用，或在饭后半个小时摄取，这样能被更好吸收，如果肠胃容易比较敏感，容易受到影响，那最好在早上或白天吃辅酶Q10，不推荐空腹、晚上或睡前吃，以免刺激消化系统，影响睡眠。一般情况下，辅酶Q10的正常用量约为30到200mg，初次服用可先选择较低剂量，或根据年龄及身体状况定量服用。另外，不要长期服用，辅酶q10最长能吃4-6个月，可在服用2周后评估一下身体状况是否有所改善，以决定是否继续服用。
人体内能自然产生辅酶Q10，不过随着年龄的增长，辅酶Q10的产量会逐渐减少，以至于部分人需要额外补充辅酶Q10，虽然辅酶Q10的好处很多，但是要根据自身情况选择性服用。
吃辅酶q10的功效
1、保护皮肤、延缓衰老
长期服用辅酶Q10,可以有效防止皮肤衰老，因为辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，它可以让已氧化的维生素E、维生素C再次作为氧化物恢复原有功效。因此它具有抗氧化的功效，减少面部皱纹，对抗皮肤衰老。还可以作为护肤品使用，增加皮肤抗氧化。
2、保护心脏，预防突发性心脏病
在医学上，辅酶Q10倍广泛应用在治疗心血管疾病，因为它可以为心肌提供足够的养分，增加心肌细胞能量，改善心绞痛，心率不齐等问题，同时可以预防突发性心脏病的发生
3、抗疲劳，充满活力
长期吃辅酶Q10可以是身体体力旺盛，抗疲劳，因为辅酶Q10在营养物质在线粒体转化为能量的过程中起很重要的作用。可以使身体细胞保持良好的状态，因此人体充满活力，脑力充沛。
4、防癌抗癌，对抗肿瘤
辅酶Q10有防癌抗癌的作用，同时也有抗肿瘤的作用，常用于癌症中晚期，化疗前后，可以辅助治疗，能减轻放疗、化疗的副作用，被医生广泛使用。
5、提高人体免疫力
辅酶Q10可以使身体细胞保持健康状态，提高免疫系统中吞噬细胞的功能，具有恢复和提高体液免疫的功能，从而提高人体免疫力。
