大多数女性都经历过产后脱发的尴尬，很多女性产后脱发的症状特别严重。其实女性产后脱发的原因有很多，但根本原因是孕期体内激素紊乱。再加上产后需要给宝宝喂奶，很容易休息不好，久而久之就会导致产后脱发症状更加严重。所以，女性如果在产后遇到脱发，在选择洗发水时一定要慎重。一旦洗发水选择不当，会让头发更加稀少。那么哺乳期掉头发应该怎么处理？本文来告诉各位。
哺乳期掉头发应该怎么办
1、合理的饮食
产妇的身体在分娩和哺乳后相对虚弱，她需要许多营养物质，其中蛋白质是她头发的主要营养来源。因此，马宝在哺乳期一定要注意合理饮食，多补充蛋白质，多吃富含蛋氨酸的食物，注意补铁，多吃水果和蔬菜，这样才能为她的头发生长提供充足的营养，使头发更加健康，不易脱落。
2、保持愉快
精神紧张、睡眠不足、焦虑、情绪抑郁等。，会加重哺乳期脱发，所以马宝一定要注意保持良好的心情，及时调整自己的精神状态，避免出现加重脱发的不良影响。
3、做好头发护理
平时可以经常按摩头皮，增加头皮的血液循环。比如洗头的时候可以用指尖按摩头皮，平时用按摩梳梳理头发，可以对头皮起到按摩作用。另外，要注意正确洗头。洗发水可以滋养和减少刺激性。洗完后，让头发自然晾干。梳头的时候要注意。选择防静电木梳，从发尾开始梳。不要用力拉你的头发。
4、多吃养发的食物
可以维持头发健康的食物有很多，平时可以多吃一些，比如黑芝麻、核桃等，都是不错的选择。
