在月经期间,女性应该特别注意饮食。她们可以吃一些可以排毒、排血的食物,这样可以预防月经不调出现,并且还要保持心情愉快。接下来是本文整理的一份关于月经期间吃什么排毒排污血最好?种类多多,看完秒懂!供参考。
红糖是一种很常见的食物,性温味甘,有健脾暖胃的作用。经期女性更容易怕冷。这时候喝点红糖水,可以使身体变暖,也有通络活血的作用,使经血排出更顺畅。
红豆是非常适合经期女性的食物。能利水消水肿,还能补气血。经期吃红豆有利于经血的排泄,非常适合气血不足的女性。煮红豆红糖粥最好。
有些经期女性吃猪血,也有利于经血的排泄。而且猪血富含铁,可以补气血,预防贫血。经期女性会大量失血,吃猪血可以预防气血不足引起的头晕。
女性经期喝柠檬片加蜂蜜的水也有好处。蜂蜜可以清热解毒,润燥。柠檬中含有柠檬酸,可以促进消化,帮助排毒。女性每天喝一杯蜂蜜柠檬水,有很好的保健作用,但是记得要温着喝。
将姜片、大枣、红糖一起煮食饮用,可驱寒暖宫,促进经血排出,缓解痛经。
只要准备好适量的当归、生姜、红枣、枸杞,先将当归、红枣用清水洗净后,浸泡15分钟,再用清水倒入锅中,将生姜洗净,去皮,切片,放入锅中;然后大火烧开后,转中火煮20分钟左右,再加入适合自己甜度的红糖;糖融化后,加入枸杞子,最后煮两分钟。
月经期间,肾脏起到排毒的作用。注意保暖,不要感冒,不要吃凉的东西。黑色的东西大多有利于排毒。经期多吃黑色的东西,比如黑木耳,海带,也是很好的。