每个未来的妈妈都在怀孕期间担心自己的营养摄入是否足够，以及自己可以吃些什么。答案是，可以吃鸟肉，但是要注意不同种类的鸟类有不同的营养价值和风险。
怀孕期间吃鸟肉的利与弊
鸡肉是怀孕期间最安全的鸟肉，因为它有丰富的蛋白质和铁，而且比较容易消化，是一种比较健康的肉类食物。但是怀孕期间应该选择放养的或有机认证的鸡肉，因为这两种鸡肉比其他鸡肉营养价值更高，而且更加安全。
鹅肉也是一种可以在怀孕期间食用的鸟肉，它含有丰富的铁和锌，可以帮助母亲和宝宝摄入足够的铁，从而保证胎儿的身体发育。但是由于鹅肉中的脂肪含量比较高，因此怀孕期间最好不要吃太多的鹅肉，最好每周仅限一次。
鸭肉是怀孕期间可以食用的另一种鸟肉，它含有丰富的蛋白质，而且含有很多的维生素A和维生素D，有助于宝宝的智力发育和眼睛发育。但是由于鸭肉中的饱和脂肪含量比较高，因此在怀孕期间最好不要吃太多的鸭肉，最好每周仅限一次。
鹌鹑肉是怀孕期间可以食用的另一种鸟肉，它含有丰富的钙和铁，有助于宝宝的骨骼发育和铁吸收。此外鹌鹑肉中含有大量的胆固醇，可以增强胎儿免疫力，帮助宝宝抵御疾病。但是由于鹌鹑肉中的饱和脂肪含量比较高，因此在怀孕期间最好不要吃太多的鹌鹑肉，最好每周仅限一次。
鸽子肉里面含有蛋白质、卵磷脂、钙等成分，很容易被胃肠消化和吸收，可以补充身体内所需要的营养，可以增强孕期抵抗力，同时有助于胎儿生长发育，鸽子可以清炖，但不宜过量吃，不建议和柿子、菠菜、橘子等食物同食，容易引起胃肠道不适。对蛋白质过敏者、消化不良患者、痛风患者等人群不宜吃鸽子。
