食用粗粮有许多好处，它不仅营养物质非常丰富，而且含有膳食纤维、维生素和各种矿物质，可以增强人的抵抗力，但是也不是所有人都能食用粗粮，女性怀孕之后是存在有饮食禁忌的，盲目食用粗粮有可能会危害到胎儿或者是孕妇自身的身体健康，情况严重了还有可能会流产，那么女性在怀孕期间不能吃哪些粗粮，接下来本文就为大家进行详细解读，感兴趣的朋友可以简单了解一下。
十大粗粮孕妇坚决不能吃
女性在怀孕期间没有绝对不能吃的粗粮，适量食用一些粗粮基本不会对孕妇或者胎儿造成影响，但是如果盲目食用或者过量食用容易造成早产或者流产，孕妇需要注意。
容易造成早产或者流产的粗粮包括麦籽、薏仁米、黑豆、糯米、高粱、荞麦等等，孕妇在日常生活中一定要少吃这些粗粮，避免影响胎儿健康，以下就是这些粗粮的具体介绍：
1、麦籽
女性在怀孕期间少吃麦籽，因为麦籽有催产的作用，盲目食用容易导致早产。
2、薏仁米
女性在怀孕期间少吃薏仁米，因为薏仁米对子宫有刺激，盲目食用容易导致子宫收缩。
3、黑豆
女性在怀孕期间少吃黑豆，因为盲目食用黑豆容易胀气，会出现便秘情况。
4、糯米
糯米属于寒性食物，女性在怀孕期间盲目食用容易导致流产。
5、高粱
高粱属于温热食物，不适合孕妇食用，女性在怀孕期间盲目食用容易上火。
6、荞麦
荞麦属于寒凉食物，有兴奋子宫的作用，孕期食用不当就容易引起宫缩，甚至造成流产。
7、葛粉
葛粉虽然营养丰富，但有清凉败火的作用，属于寒性的食品，孕妇过量食用容易导致流产。
8、燕麦片
燕麦具有催产止汗的作用，孕妇摄入过量可能会引起腹泻，容易导致腹泻和小产。
9、青稞
女性在怀孕期间食用青稞，可能会导致营养摄入不足，进而使胎儿发育迟缓或者是孕妇体质下降，而且青稞属于寒凉食物不适合孕妇食用。
10、绿豆
绿豆具有清热解火的功能，怀孕期间过量服用会对子宫产生刺激，容易引起流产。
一般情况下粗粮并不是孕妇的禁忌饮食，只要不是过量食用，就不会对孕妇和胎儿产生影响，女性朋友在怀孕期间适当吃一些粗粮，这些粗粮可以促进代谢，还有助于营养的均衡和补充，也能避免便秘等情况。
孕妇科学搭配粗粮方法
孕妇在日常生活中不能盲目食用粗粮，只要注意科学搭配方法，女性朋友在孕期也可以吃一些粗粮，来促进胎儿的生长发育。
孕妇一旦过量食用粗粮就会影响孕妇以及胎儿的健康，所以在日常生活中，孕妇要学会科学搭配粗粮，以下就是孕妇科学搭配粗粮方法：
- 1. 孕妇在日常生活中吃粗粮的时候可以搭配细粮，比如用豆类、大米、和小米来煮粥喝，是非常健康的食物，有利于孕妇的营养吸收；
- 2. 孕妇吃粗粮还可以搭配蔬菜，比如玉米面和蔬菜混合做成菜团子，或者是用红薯、黄面和白面制成馒头吃，也非常健康；
- 3. 孕妇可以用玉米面搭配野菜做出菜饼，这样不仅美味而且非常有营养，非常有利于胎儿的生长发育。
在日常生活中，孕妇可以合理搭配粗粮来进行食用，不过孕妇需要注意的是，粗粮虽然美味但不宜多吃，而且粗粮不能和奶制品、以及补钙和补铁的食物药物一起吃，中间需要间隔四十分钟以上，以免影响营养的吸收。
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