先天白发患者平时在饮食上要多吃黑豆、黑芝麻和枸杞类的食物，可以帮助白发变黑，也可帮助头发调理。对于后天的白发，可以调整自身心情，同时注意睡眠的时间，在饮食上可以多吃富含维生素和矿物质多的食物。也可以使用何首乌泡头发，并坚持一段时间，也会改善白发。日常生活中要保持良好的作息时间，避免过度劳累。饮食已补充营养为主，避免并白发病情加重。
视频主讲：
改善白头发多的原因，患者要思想放松、生活规律、不要熬夜，适当增加吃黑色的食物，例如黑芝麻等，能够有效地增加黑色素吸收。毛发的颜色取决于毛皮质中黑色素颗粒的数目、大小、分布以及色素性质和各种光学效应。头发应该是黑色，变白的原因见于以下几种情况：
1、年龄增大：老年时头发变白属于生理现象，白发先从两侧鬓角开始，逐渐向头顶部发展，数年以后胡须、鼻毛逐渐变成灰白色;
2、遗传性疾病：过早的白发可能与遗传有一定关系，患者通常有家族性，伴有遗传性疾病的患者可以表现为白发;
3、自身免疫性疾病或严重疾病：表现为白发增多，例如恶性贫血、甲状腺功能亢进等疾病;
4、情绪因素：头发突然变白，多见的原因有焦虑、紧张、忧愁等;
5、后天性皮肤病：例如头皮白癜风，白斑上的毛发通常为白色。斑秃的患者长出的毛发开始为白发，所以皮肤的某些炎症性疾病可以表现为白发。
