对于许多女性来说从来都没有想过不孕不育会降临到自己身上，很多人乐观地认为，怀孕就像戒掉避孕药一样容易。但不幸的是，情况并非如此。事实上，每六对夫妇中就有一对会经历某种生育问题，虽说保持良好的生活作息以及不喝酒不抽烟都会增加受孕的几率，但有一个我们非常容易忽视的因素，那就是卵子的健康。
促进卵子健康的方法
一般卵子的质量对于怀孕来说是十分重要的，如果女性卵子质量不好，可能会导致胚胎的质量差，容易引起受孕困难，而且就算怀上了也会因为质量不好的原因导致孩子出生后体质较差，严重时可能会出现畸形儿，所以女性提高卵子质量非常重要。
合理运动
合理运动可以养出优质的卵子，提高女性的卵子质量。大家都知道生命的意义在于运动，合理进行体育锻炼，能够促使女性的身体素质明显提升，且能够保障卵子的品质。所以说女性从计划生宝宝开始，就应当进行有规律的运动，这样才能提高身体器官的能力，从而为怀孕打下良好的基础。
及时补铁
及时补铁可以为女性的卵子提供重要养分，也可以改善卵子的质量，有助于女性怀孕。因为血液当中含有大量的铁元素，对于女性来说是非常重要的，再加上每次排出的月经血内也会流失较多的铁元素，容易导致体内的铁元素不足，从而影响到卵子的质量。
服用维生素
确保自己的身体有足够的营养来维持卵子和子宫内膜的健康，比如复合维生素与叶酸，辅酶q10等(有助于提高卵子质量和受精率)。
注意远离电脑辐射
远离电脑辐射，可以确保卵子的品质。朋友们都知道电脑辐射会伤害到男性的精子，其实对于女性的卵子同样会带来严重的伤害。各位女性应当减少使用电脑的次数和时间，从而减少了最脑辐射，尤其是在排卵期那几天，应当多加注意，以免影响到卵子质量。
减少服用止痛药
很多经期的女性，身体的免疫力就会下降，且存在有痛经的情况出现，此时如果服用止痛药的话，将会对人体内卵子活性造成不利的影响，导致卵子的活性削弱，所以女性为了卵子健康尽量减少服药该类药物。
