孕晚期怎么坐瑜伽球才能催生？这几招助你更快瓜熟蒂落

2023-12-23 14:51:29 · 10 浏览

如果孕晚期孕妇还没有发动，可以采取各种方式催产，坐瑜伽球催产就是其中一种。关于做瑜伽球催产的方式比较多，比如宫缩间隙开始运动、多方配合进行分娩、上下摇摆骨盆以及靠墙面滑行等等。不过，需要注意的是，孕妇最好不要私自使用瑜伽球催产，最好在医生或者加速的陪同下进行，以免意外发生。

怎么坐瑜伽球催生

顺产更有利于产后恢复，对于胎儿也有更大的好处，所以很多孕妈都会选择顺产，但是却不是每一个产妇都可以生产，而是要根据自己的身体情况去进行选择，并且如果想要顺产的话，更加应该要提前做好准备，坐瑜伽球可以帮助顺产和催生。

当女性出现有规律的阵痛与宫缩时，选择在间隙期骑坐在分娩球上，跟随着球来回晃动身体，在医护人员的帮助下完成分娩球运动，让盆底肌肉得以放松，缓解会阴处的神经疼痛。

待到分娩正式开始时，产妇在做分娩球运动的同时，还要调整姿势，合理呼吸，科学使用力量，配合并接受助产士的帮助，终顺利生产。

用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

坐瑜伽球催生要注意方法

背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。

坐瑜伽球催生注意什么

相信很多人都不知道，坐球可以促生，孕妇怎么坐瑜伽球催生，对于想要顺产的孕妇来说，坐瑜伽球是孕晚期催生的一种比较有效的方法。不过孕妇在颠瑜伽球的时候需要注意的事项比较多。具体如下：

1. 尽量不要让瑜伽球碰到腹部，虽然瑜伽球的质地是比较轻的，但是颠起来的缓冲力加上自身的重力也不小，如果碰到腹部，可能会给腹部造成比较大的冲击，甚至有可能会伤到胎儿；
2. 颠瑜伽球的时间不要太长。颠瑜伽球是比较耗费体力的，孕妇如果消耗体力太多对胎儿容易缺氧，因此孕妇颠瑜伽球的时候要适度，一般每天颠球时间不要超过15分钟；
3. 如果出现破羊水或者见红的问题一定不要再颠瑜伽球了，颠瑜伽球会加快羊水流出来，如果羊水流失太多会导致生宝宝的时候摩擦力太大，不利于顺产。而且如果宝宝长时间呆在没有羊水的子宫里是会发生危险的。

坐瑜伽球催生要注意安全

对于即将分娩的孕妇来讲，在孕晚期很有可能会面临超预产期但是宝宝还不发动的情况，为了避免不良情况的发生，可以采取一定的方式进行催产，比如一个动作立马催产、7种在家催生的方法、水囊催产等等。以下为大家整理了孕晚期催产的各种方法，孕妈们可以简单了解一下。