如果女性想要补充雌激素,可以选择规律生活、注意保暖、饮食调节、中药调理以及合理控制体重等五种方式。另外,需要注意的是,想要知道自己是否缺乏雌激素,可以去医院抽血进行相关检查,还可以在医生的指导下服用药物,也可以促进身体分泌雌激素、提高激素水平,维持身体健康状态。
女性雌激素异常容易导致内分泌失调,雌激素低也容易导致早衰甚至闭经。所以,如果雌激素过低,除了注意治疗外还可以通过饮食来进行调理。下面就来带大家了解下女人补充雌激素的方法有哪些。
当体内雌激素水平较低时,女性应注意生活规律,保证充足的休息和睡眠,避免频繁熬夜。也有利于体内激素水平的稳定和雌激素的分泌。
女性千万不要受凉,会导致宫寒,子宫活动度低。进而雌激素分泌减少,导致激素紊乱。女性属于阴性体质,容易感冒,所以有意识的保暖非常重要。
补充雌激素的女性可以多吃含雌激素的食物,如豆腐、豆浆等豆制品;小麦、黑米、扁豆等谷类;也可以多吃海带和鱼类食物,有助于女性补充雌激素。
如果在日常生活中没有因为雌激素缺乏而出现症状,而你只是想让自己的身体变得更好,或者你想为怀孕做准备,那么你可以选择日常雌激素升温的方式。一些乌鸡白凤丸,百消丹之类的可以调节你体内的激素,滋养你的身体,调理血瘀等问题。
为了追求美感,当代女性往往通过节食减肥。饮食控制可能导致维生素、脂肪、脑白质摄入不足,影响雌激素的合成。因此,适当运动、适当减少脂肪摄入、合理控制体重,有助于刺激女性分泌雌激素。