排卵障碍是一种常见的不孕不育疾病，不过治疗这种疾病的方法也有很多，排卵障碍的治疗方法包括中医治疗、西医治疗以及手术治疗等，若病情不太严重，只需在饮食方面调理即可，不过饮食调理排卵障碍也有讲究，今天本文来聊聊排卵障碍吃什么食物好。
排卵障碍吃什么饮食
排卵障碍的女性需要讲究低脂饮食，即少食肥猪肉、肉皮、动物脂肪，少食含油脂多的坚果类食物，如花生、瓜子等，最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内，肥胖易使内分泌紊乱导致排卵障碍。
对于排卵障碍的女性朋友们来说，饮食原则以规律为主，定时定量，避免暴饮暴食，好的饮食习惯对于排卵障碍有着很重要的作用，对于治疗排卵障碍有着良好的疗效，若女性本身卵子无异常，规律的饮食也有利于预防排卵障碍。
适合排卵障碍女性食用的食物如下：
- 1. 豆制品：豆类中含有丰富蛋白质，而蛋白质是受精卵需要的关键营养物质，食用后可促进女性排卵；
- 2. 谷类：谷类中含有大量雌性激素，对女性卵泡的生成和成熟均有推进作用；
- 3. 奶制品：奶制品中含有丰富的钙质和维生素，还有蛋白质、叶酸等，可为促进排卵和成功受孕提供营养保障；
- 4. 苹果：苹果富含的黄酮、碳水化合物还有各种维生素，食用后可促进新陈代谢与排毒，可为备孕准备一个良好环境；
- 5. 鱼汤：很多女性的排卵障碍是由卵泡发育不良导致，而喝鱼汤可以有效促进卵泡发育。
另外，红酒也可提升卵子的活跃性，研究机构经研究表明，荷兰的女性天天喝一小杯红酒，百分之二十卵子可以提升活跃性，红酒中的含有的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量比红酒仅低百分之十，也是一种健康选择。
