无论是血液粘稠还是患血栓，都会导致大脑供血不足。这种疾病一旦发生，会导致头晕、头痛、视力模糊、睡眠障碍、恶心呕吐。要想快速缓解这些疾病，就要根据脑供血不足的诱发原因进行治疗，然后调整饮食，辅助治疗，促进疾病的恢复。那么大脑供血不足吃什么好呢?今天本文就带大家了解脑供血不足吃什么管用?常吃这10种食物有助于改善脑部血液循环。
改善脑部血液循环的十大食物
1.芦笋
芦笋是中国南方的常见食物。口感酥脆，受到了很多人的喜欢。经常吃芦笋对你的健康有好处。因为芦笋性温味甘，其中所含的芦丁和天冬酰胺是活性物质，能增强血管的韧性，增加脑动脉的血流量，而且芦笋本身也有利尿、活血化瘀的功效。所以经常吃一些芦笋，有利于血管维护，净化血管，防止血栓形成。
2.山楂
山楂含有丰富的营养成分，如碳水化合物、脂溶性膳食纤维、胡萝卜素、钾、钠、铜、视黄醇等营养成分。其中胡萝卜素和视黄醇能降低血清胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯水平。如果在日常生活中能多吃山楂，可以软化血管，一定程度上预防脑供血不足，降低三高。
3.洋葱
生活中很多人都不太喜欢洋葱，因为它的味道很刺鼻。但是，大多数人都不知道，洋葱中有一种物质可以抑制血小板堵塞，使血液循环更加顺畅。而且经常吃洋葱还能有效预防心脑血管疾病，维持大脑正常供血。
4.木耳
黑木耳很普通，但是对血管来说是非常好的食物。黑木耳含有人体所需的多种营养物质，特别是抗氧化的维生素E、脂溶性膳食纤维和高纤维素，能帮助肠胃和血管清理毒素和垃圾，使血管中堆积的低密度脂蛋白、低密度胆固醇和甘油三酯排出体外，血管变得透明，血液循环正常，大脑的供血保持正常。
5.大蒜
大蒜含有特殊物质，所以可以降血脂、降血压、健脑。吃大蒜可以促进人体内的葡萄糖转化为更多的能量供大脑使用，从而缓解大脑供血不足的症状。但是，大蒜要生吃，以免破坏其营养。如果是辣的，可以蘸醋一起吃。
6.香蕉
香蕉对血管的作用主要是因为它含有丰富的钾，能软化血管，降低血压，抑制动脉硬化，强心。所以，如果大脑供血不足，可以每天吃一根香蕉。但是，大家要注意，你要吃的是熟透的香蕉，不是半熟的香蕉。
7.青椒
青椒富含维生素C和辣椒素。这些营养素可以清除血脂，防止血栓形成。患者常吃一些青椒促进血液循环，对大脑供血不足有很好的缓解作用。
8.深海鱼
深海鱼中含有较多的DNA和不饱和脂肪酸，对大脑和心脑血管有保护作用，所以老年人要多吃深海鱼，三文鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，都是非常好的鱼类。
9.坚果
坚果也非常适合患者食用。核桃、花生、瓜子、松子、山核桃、腰果都是非常好的坚果，营养非常丰富。经常吃东西可以缓解大脑供血不足。
10.叶酸
叶酸可以改善脑供血不足，所以患者每天都要补充足够的叶酸。富含叶酸的食物包括叶菜、大豆和橙汁。
