如果孕妇出现了超预产期但是还有分娩迹象的情况,可以采取适当的方法催产,比如进行颠瑜伽球、跪爬运动、俯爬运动等催产运动,也可以采用羽毛球、下蹲、爬楼梯、快走等运动方式帮助宝宝发动。不过,需要注意的是,无论孕妇采用哪一种方法催产,都需要关注自身身体变化,并且最好在医生的指导下进行。
一般预产期是指怀孕满40周,如果到了预产期,还没有出现生产的迹象,孕妇可以适当的进行散步来帮助催产。通常情况下,做催产运动有散步、下蹲等方法,都对催产有一定的帮助。如果效果不明显,最好是到正规的医院,在医生的指导下进行催产。
- 颠瑜伽球:准备一个瑜伽球,孕妇坐在球上,双腿分开,双手扶稳或者要有家人的保护,避免摔倒;然后有规律地缓慢地上下晃动,这种姿势有利于胎头的下降,也可以反复刺激宫颈引起宫缩;
- 跪爬运动:准备好瑜伽垫,孕妇跪在上面,双膝和双脚分开,双手扶着床边或沙发边,然后做反复蹲坐运动,促进胎头逐渐下降,刺激宫缩;
- 俯爬运动:孕妇站在床边或椅子边,手扶床或椅背,双脚分开与肩同宽,然后左右上下晃动,有利于骨盆打开和胎头下降。
- 打羽毛球:一些宝妈会觉得打羽毛球催产比走路爬楼梯舒服,每次打20分钟左右休息,微微出汗即可,接球的时候轻轻跳跃,全身运动有助于入盆;
- 下蹲:下蹲催产是一种辅助的催产方式,可以在睡觉前做一些下蹲动作,建议不要完全深蹲,孕晚期肚子大,行动不便,需注意安全,可以扶着床或者家属帮助半下蹲,注意控制速度;
- 爬楼梯:在妊娠晚期,孕妇适量行走和爬楼梯有利于分娩。因为这样的运动可以促进子宫的收缩,有利于自然分娩。但是在做运动之前,需要注意胎儿的具体情况;
- 快走:妊娠晚期身体比较笨重,不适合进行剧烈运动,此时可以通过散步、快步走等锻炼来促进宫缩。运动一定量力而行,运动强度在自己承受的范围之内,避免磕碰到腹部。
需要注意的是,在运动过程中一定要随时观察胎动的情况,胎动过少或者过多都是不正常的。如果出现了规律性宫缩,此时往往会有腹部阵痛,阵痛间歇期越来越短时建议去医院待产。
对于即将分娩的孕妇来讲,在孕晚期很有可能会面临超预产期但是宝宝还不发动的情况,为了避免不良情况的发生,可以采取一定的方式进行催产,比如一个动作立马催产、7种在家催生的方法、水囊催产等等。以下为大家整理了孕晚期催产的各种方法,孕妈们可以简单了解一下。
需要注意的是,虽然宝宝迟迟不发动的孕妈可以催产,但是需要注意方式方法,并且也不是所有宝妈都能催产,不建议孕妈们私自催产,最好在医生的指导下进行,以免影响自身身体健康,还有可能会对胎儿产生不良影响。