专家不让吃澳洲dha并不是谣言，这是因为澳洲dha曾经爆出过产品问题，为了孕妈和宝宝的安全还是建议不要服用澳洲dha。并且，在日常生活的饮食中就能补充dha，就不用过量补充了。同时，很多著名的母婴专家都建议孕妈和宝宝补充dha尽量采用食补的方法，从天然的食材获得dha，更有利于人体吸收。
近几年澳洲dha的风很大，很多孕妈听说澳洲dha是胎儿神经细胞膜的重要组成部分，如果dha含量不足会导致胎儿智力发育异常。于是很多孕妈疯狂囤货，但是澳洲dha真的这么神奇吗?但是现在很多时候医生并不建议孕妈吃DHA，这究竟是什么原因呢?下面我们一起来看看吧!
专家不建议服用澳洲dha的原因
专家不建议小朋友和孕妈服用澳洲dha，主要的原因是澳洲dha有爆出过产品有问题。除此之外，很多时候医生并不建议孕妈和小朋友吃DHA，还有以下这4项原因：
- 1. DHA虽说是比较好的东西，但是，并不是每一个小孩都需要补充DHA，也不是说DHA吃的越多宝宝的发育就越好，因此孕妈们要根据医生的建议来为宝宝进行补充，不要盲目补充。
- 2. 大多数情况下，对于正常均衡饮食的母亲，母乳当中的DHA含量，足以满足孩子的需求。所以六个月以内，纯母乳喂养的孩子一般不必单独补充DHA。配方奶中也添加了DHA，按需喂养的孩子奶量充足，也是不需要特别补充的。
- 3. 已经添加辅食的孩子建议尽量通过辅食来保证DHA。这些辅食一般见于一些动物蛋白，以鱼虾类含量丰富，无论海水还是淡水鱼虾，都可以选择。蛋黄的DHA含量也是不错的。花生、芝麻，亚麻油、芥花油都能提供转化DHA的原料，应当鼓励孕期或哺乳期母亲多摄入含DHA丰富的食物。对于特别挑食，饮食单一，动物蛋白摄入过少，或对鱼虾过敏的孩子，可以考虑口服DHA产品作为一部分补充。
- 4. 而且市面上的DHA质量参差不齐，并不是说大品牌的DHA就一定好，有些时候吃了保健品DHA并没有什么作用，反而在日常的饮食中，妈妈们就可以通过饮食来摄取宝宝所需的DHA，这已经足够了。
DHA并不是说必须要吃，如果在孕期身体的各项指标都正常，而且摄入的饮食中也是含有DHA的，那么，就足够在怀孕期间给宝宝补充营养，因此不需要在另外吃DHA的保健品。
可以多吃富含dha的食物
藻油dha制品中含有很多的不饱和脂肪酸和反式脂肪酸，这些是对宝宝健康非常不好的。想要给小朋友补充dha其实通过食补也能达成，并且还比较安全。
- 深海鱼类，鲔鱼、金枪鱼、三文鱼、鲸鱼、海豹、鲱鱼、毛鳞鱼、鲑鱼、鳟鱼、鳕鱼、刀鱼、青鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼等;
- 淡水鱼，鲫鱼、黄鳝、鱼卵。(海鱼海贝的脂肪中的dha含量是陆地动植物脂肪的2.5-100倍);
- 鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B 2和维生素D。
