芝麻是一种我们生活中非常常见的食物，芝麻可以晒干炒碎做调味香料，也可以碾碎磨成粉末来食用，其中最著名的莫过于黑芝麻糊了，不仅味道偏甜，连营养价值也是极高的，但也有人问，产后坐月子期间的孕妇能不能吃芝麻，因为产后孕妇的体质十分虚弱，所以她们需要忌嘴的食物是非常多的，产后孕妇到底能不能吃芝麻，我们一起来看看吧。
月子里黑芝麻怎么吃好
黑芝麻富含氨基酸以及微量元素,吃的方法也比较多,可以把它炒熟吃、磨粉吃、煲汤、煮粥等都能起到很好的效果，这些做法都够对产妇的身体提供丰富的营养。
- 1. 炒菜吃：炒黑芝麻比较容易吸收、消化,黑芝麻中含有大量维生素E、维生素C、多种微量元素、蛋白质等,如果经常食用黑芝麻能起到滋补肝肾的作用；
- 2. 黑芝麻磨粉吃粉：对消化功能不太好的人有很好的效果,因为芝麻连着皮吃起来不容易消化,磨碎后更有利于人体吸收；
- 3. 煲汤：可在做汤时适当放入黑芝麻,黑芝麻中含有不饱和脂肪酸,有安神、降血压的功效；
- 4. 黑芝麻：在煮粥时加入适量黑芝麻,也能获得更好的口感,这是因为黑芝麻味比较浓,常吃黑芝麻还可以防止缺铁性贫血,其中含有丰富的钙和铁物质。
产妇坐月子能不能吃芝麻
产妇在坐月子期间可以吃芝麻，芝麻是一种具有滋养肝肾、养血的功效的食物，芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，非常有利于宝宝大脑的发育，产后的新妈妈多吃些芝麻，能通过乳汁让宝宝吸收到更多的营养成分，所以产后的孕妇在坐月子期间不仅可以食用芝麻，并且食用芝麻还能使这些孕妇获得更丰富的营养，还能间接的为宝宝提供丰富的营养物质。
芝麻可生吃，但一般炒熟吃味道更好，最好炒熟后捣碎食用，因为芝麻连皮一起吃不容易消化，而捣碎后不仅香气迷人，其营养吸收率最高，新妈妈可以在炖汤或煮粥时撒上适量炒熟捣碎的芝麻末，可以使的摄入的营养更加全面，均衡。
产妇坐月子十大滋补品
对于刚刚分娩完的产妇来说，一般身体都非常虚弱，需要逐渐增加营养品的摄入量，在坐月子期间，可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物，补充身体营养所需。除鸡蛋外，产妇在坐月子时还有许多滋补品都可以食用，例如芝麻、红糖、猪肝、鲫鱼汤、小米、红枣等，为了让大家对哺乳期滋补品有更多了解，下面收集整理了产妇坐月子十大滋补食品相关信息，供大家参考。
| 鸡蛋 | 芝麻 | 红糖 | 猪肝 | 鲫鱼汤 |
| 小米 | 牛奶 | 红枣 | 山药 |
