孕妇在怀孕期间可以吃坚果,对于维持自身健康、促进胎儿生长发育具有一定好处,但是坚果种类众多,并不是每一种都适合孕妇食用。一般情况下,孕妇最好不要食用白果、杏仁、香榧以及桂圆,不仅不利于身体健康,还有可能会对胎儿的生长发育造成影响。另外,孕妇不宜过量食用坚果,以免导致消化不良。
众所周知,坚果类食品营养丰富,不少坚果中富含亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用,所以,很多女性在怀孕之后,都喜欢把坚果当做零食来吃。不过坚果虽好,但有些坚果孕妇却不适宜食用,以免导致不好的后果。
白果又名银杏,有毒,如果孕妇吃了可能导致中毒,就会导致发生流产。轻度的中毒症状时,孕妇会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐,甚至发生流产。严重的中毒时,孕妇就会出现精神的症状,反应迟钝、昏迷,甚至瞳孔散大、肢体僵直等。此外,生食或炒食银杏核还容易引起腹泻,孕妇不宜食用。
桂圆属于热性水果,如果在怀孕期间过量吃桂圆,可能会引起孕妇上火,导致口舌生疮、大便干燥等情况。而且中医认为,桂圆性温、味甘、甘温极易助火,动胎动血。孕妇气机失调,引起胃气上逆、呕吐,日久则伤阴,出现热象,引起腹痛,“见红”等流产症状,甚至引起流产或早产。
香榧属于坚果的一种,其中含有大量的油脂成分,孕妇在怀孕期间免疫力相对较低,脾胃功能较虚弱,进食香榧容易因油脂成分摄入过多出现消化功能紊乱状况,表现出恶心、呕吐、腹胀以及腹泻等不适症状,影响孕妇和胎儿健康。而且香榧中含有一定量的生物碱成分,孕妇摄入后容易刺激子宫出现宫缩,诱发先兆流产的风险增大。
一般认为孕妇不能吃苦杏仁,不宜多食甜杏仁。苦杏仁味苦,有小毒,主降气、通泄。现代药学研究表明苦杏仁里含有苦杏仁苷,在体内被分解后会形成剧毒的氢氰酸。因此,普通人不宜多吃苦杏仁,孕妇应禁食苦杏仁。正常成年人个体一次吃生苦杏仁40-60粒左右就会中度,50-100粒即可致死。
随着孕妈妈的身体逐渐变化,她们的饮食也需要做出相应的调整。在孕期,有一些食物是绝对不能吃的,因为它们可能会对宝宝的健康造成不良影响。例如,一些海鲜、水果、蔬菜等。为方便孕妈了解,下面进行了整理,可点击查阅。