贫血是指人体外周血中红细胞减少,一般是由于缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等导致的。对于贫血患者而言,可以在饮食方面进行调理,多吃龙眼、桑葚、樱桃、红枣等富含维生素和矿物质铁营养丰富的水果对于病情缓解有好处,还可以多吃富含花青素的水果,比如火龙果,让身体更加健康。
在日常生活中,贫血是很常见的疾病,而最常见的贫血类型就是缺铁性贫血,如果患有贫血的症状,那么往往会引起面容憔悴、苍白、精神萎靡不振等等症状,严重影响身体健康,此时患者除了遵医嘱口服药物治疗外,还可以多吃一些营养丰富的水果,这样对治疗有效,至于适合贫血吃的水果有哪些,可以参考下列内容:
葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,是补血佳品,能够改善贫血的症状,另外,由于葡萄还含有丰富的钙、磷和铁以及多种维生素和氨基酸,其补铁作用非常突出,不仅可以有效补充身体的铁元素,还可以提高身体抵挡细菌侵害的能力。
龙眼又称桂圆,有“水果圣品”之称不但香甜可口,非常好吃,而且其中富含丰富铁元素,有助于养血、补血,对贫血的患者有一定的帮助,另外,龙眼含有维生素的A、B、葡萄糖和蔗糖等营养成分,不但是颇佳的补血料理,还能为贫血患者提供身体所需营养物质。
红枣具有补气、养血、安神的作用,其中富含的矿物质铁元素,增强补血作用,适合有贫血等表现的血虚患者食用,除此之外,红枣还含有丰富的营养成分,对于制造红细胞有至关重要的作用,能起到健脾补血的功效,可以改善贫血引起的体乏无力、食欲不振有比较好的作用。
桑椹又名桑果,有改善皮肤、血液供应、营养肌肤、使皮肤白嫩及乌发等作用,同时桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血,而且桑葚具有免疫促进作用,不但可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,还可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化,促进新陈代谢。
樱桃是含铁量很高的水果,常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,同时樱桃中富含铁和维生素A等营养成分,不仅能为身体补充营养物质,还能使皮肤红润,消斑去皱,其中的维生素A还能够促进铁质的吸收,在补铁的水果中,樱桃实属上品,贫血的患者可以多吃樱桃。
火龙果里面的花青素也比较多,营养比较丰富,同时还有较多的维生素C含量,能够保证铁在还原状态下,有利于铁的吸收,而贫血的患者多吃红龙果,可以促进血红蛋白的再生,保持健康红血球细胞数量,达到补血的功效,从而改善贫血症状。
一般贫血发生在身体没有足够的红细胞的时候,主要是由于失血或者身体不能产生足够的红细胞而引起的症状,患者如果出现贫血,那么最佳饮食计划包括富含铁和其他维生素的食物,这些食物能起到补血的作用,为了方便大家更好的了解,贫血病人吃什么饮食好,可以参考下列内容:
贫血病人可以多吃维生素类食物,包括绿叶蔬菜,这是非血红素铁的最佳来源之一,比如菠菜、羽衣甘蓝、蒲公英、甜菜、芹菜、苋菜等等,这些蔬菜还有丰富的含有丰富的叶酸、维生素K、维生素B6和维生素C等营养成分,能帮助胃吸收铁,同时还可能会增加铁的吸收,从而有效缓解贫血症状。
含铁比较多的蛋白质类食物,包括鸡肝、猪肝、猪血、鹿肉、牛羊瘦肉类、动物肝脏、的食物,同时还包括各类鱼蛋、奶和一些植物性食物,这些食物富含铁和叶酸,也可为机体提供能缓解贫血的铁元素,从而有助于缓解贫血症状,同时还能为身体提供优质蛋白质,让身体更加健康。
对于素食者和肉食者来说,谷物类都是很好的铁元素来源,一些含铁丰富的食物有芸豆、鹰嘴豆、大豆、豇豆、大豆、黑豆、豌豆、青豆、糙米、玉米、燕麦、藜麦、大麦等等,这些食物含有丰富的膳食纤维和铁,能有效缓解贫血症状,从而促使身体更加健康。
在日常生活中,如果患上了痔疮、鼻炎、贫血、高血脂、卵巢囊肿、疝气等疾病,不仅可以谨遵医嘱用药治疗,还可以进行饮食调理,针对不同的疾病,可以食用不同水果,以达到缓解病情的目的。以下为大家整理了常见疾病最适合食用的水果,可以简单了解一下。
痔疮 | 心火旺 | 脾胃虚弱 | 血脂高 |
血粘稠 | 鼻炎 | 湿热 | 口臭 |
贫血 | 失眠 | 尿酸 | 类风湿 |
卵巢囊肿 | 心肌炎 | 脾虚 | 咳嗽 |
霉菌 | 支气管炎 | 动脉硬化 | 疝气 |
幼儿急疹 | 胃萎缩 | 脂肪肝 | 眩晕症 |