叶酸片没染没有明确规定什么时候服用，但不同的时间段服用药效还是不一样的，所以掌握正确的服用时间才能更好的摄入叶酸。众所周知，空腹的情况都是不建议服药的，以免会对肠胃造成影响，药效降低，所以一般都是饭后吃比较好，叶酸也是这样。
一天当中吃叶酸时间
一般备孕前三个月就要开始补充叶酸，在这三个月的时间里，女性要坚持每天服用，每天服用叶酸的时间没有规定，可以选择在饭前吃，也可以选择在饭后吃，还可以选择在晚上吃，对身体都不会有太大的影响。
但是药效会有一定程度的影响，虽然服用叶酸的时间并没有明确规定，但是人体在一天当中对药效的吸收是不同的，而备孕期女性服用叶酸片的作用是为了提高身体素质的同时降低怀孕后胎儿出现畸形的几率，所以要更好的吸收叶酸，尽量选择在早餐后服用。
空腹吃叶酸好还是饭后吃
虽说叶酸中只是微生物的一种，没有什么刺激肠胃的成分，但还是不建议空腹服用，空腹吃叶酸的话，当药片到腹中后就有可能先被胃酸消化掉一部分，导致能吸收的药效大大减少，大部分都被身体代谢掉了。
另外，空腹吃叶酸片对于一部分肠胃比较弱的女性来说，可能会出现一些不良反应，比如反胃、恶心等。而且要注意的是饭后服用也不能吃完饭立即就服药，还是要等腹中食物先消化一下，这样可以避免叶酸片长时间在肠道中不能被消化吸收。
除了在补充叶酸时注意它的服用时间，同时还要多关注一些服用叶酸期间要禁忌吃的食物，虽然服用叶酸片并没有什么危害，但如果服用期间长期与以下这些食物同吃，那么就有可能会对女性的健康造成影响，比如：
- 1. 避免吃酸性食物，包括奶酪、西点、柿子等，这些食物中含有大量的维生素C，会加快叶酸的排放，影响吸收;
- 2. 避免吃辛辣刺激的食物，包括洋葱、大蒜、生姜等，与这些食物同吃会刺激女性的肠胃从而导致用药期间出现瘙痒、肿胀症状;
- 3. 油腻类食物不能同吃，例如猪板油、肥肉等，这些食物会导致女性消化系统受到影响，服药后会影响药效的正常发挥。
而且在备孕期间，女性的饮食应该尽量清淡，有营养，在服用叶酸前是吃一些偏碱性、中性类的食物，例如豆浆、包心菜、豆角、藕片等，这些食物不仅能起到缓解胃分泌的作用，同时还可以促进人体的新陈代谢能力，使叶酸的药效更好被人体吸收。
晚上睡觉前能不能吃叶酸
一般是不建议在晚上服用叶酸的，因为入睡之后人体在进行休眠状态时，身体各项器官功能运作会相对要慢一些，在晚上服药后，有很可能会出现药效还没正常发挥，药片就已经被消化掉了，长期晚上服用可能会导致叶酸摄入不足。
叶酸本身是一种脂溶性的维生素，进入人体后如果第一时间就被胃酸消化掉了，那么就不能正常发挥效果，但不能通过服用双倍剂量，来让人体吸收的叶酸更多，虽然女性一天吃两片叶酸的危害虽然比较小，但还是有一定风险，如果长期这样，很可能会对女性健康造成影响。
孕期服用叶酸的相关知识点
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