女性怀孕之后多数都会因激素分泌原因出现孕吐反应，这种时候可以吃一些小零食缓解孕吐，酸奶、全麦面包、奶酪、葡萄干、陈皮糖、坚果以及牛奶这7种食物缓解孕吐的效果都很不错，孕妇可以在不想吃东西或者反胃想吐的时候适当吃一些，缓解身体不适。
孕早期缓解孕吐的七种零食
女性怀孕早期，身体中雌激素和孕激素水平上升会刺激肠胃，导致反胃、呕吐、食欲不振等常见反应，这个时候孕妇可以吃一些缓解孕吐的小零食，而不是强制自己吃饭吃菜，因为难受的时候吃正餐，不一定能消化和吸收。
孕早期缓解孕吐的零食有很多，其中有七种零食健康且效果好，它们分别是酸奶、全麦面包、奶酪、葡萄干、陈皮糖、坚果以及牛奶，下面给大家具体分析原因。
- 1. 酸奶：酸奶中含有少量益生菌，能够调节肠胃，可少量饮用；
- 2. 全麦面包：这种面包中的粗纤维较多，能够促进胃肠蠕动；
- 3. 奶酪：奶酪的营养丰富且全面，缓解孕吐效果好；
- 4. 葡萄干：葡萄干酸甜开胃，能促进胃肠蠕动，但是糖分含量高，需要少吃；
- 5. 陈皮糖：属于酸味零食，酸酸甜甜的非常开胃；
- 6. 坚果：含有丰富的维生素B6和膳食纤维，对缓解孕吐效果好；
- 7. 牛奶：高蛋白食物，可以为身体补充优质蛋白和该元素，可以防止孕吐。
以上是孕妇缓解孕吐的7种小零食介绍，孕吐严重的孕妇可以尝试看看。当然每个人的口味不同，大家也可以根据自己的口味选择可以缓解孕吐的零食，但是要说明一点，甜食对缓解孕吐并没有效果，怀孕期间吃甜食反而会加重恶心反胃的症状。
孕早期缓解孕吐的水果清单
女性怀孕早期除了吃零食可以缓解孕吐外，还可以吃一些酸味较重或能促进胃肠蠕动的水果，这些水果对于缓解孕吐也有很不错的效果，而且水果中的维生素含量很高，能够促进宝宝的生长发育，帮助宝宝在母体种安胎。
缓解孕吐的水果有很多，其中葡萄、香蕉、草莓的效果很好，下面给大家具体分析这些水果对缓解孕吐的作用效果。
作用分析
- 1. 葡萄：葡萄是碱性水果，能够中和孕吐产生的多余胃酸；
- 2. 香蕉：香蕉能够促进孕妇的胃肠蠕动，预防肠胃疾病，缓解孕吐；
- 3. 草莓：草莓具有健胃消食的作用，能够增加孕妇食欲，减轻早孕症状；
- 4. 猕猴桃：猕猴桃含有大量的维生素C，该营养成分常常在临床上被用作治疗孕吐。
