宝宝断奶期间营养食谱分享，一日三餐吃什么都在这了！

2023-12-15 10:34:41 · 11 浏览

宝宝在断奶期间的饮食比较关键，家长不仅可以适当给宝宝饮用配方奶粉，还可以添加辅食，比如通心粉蔬菜汤、蔬菜煎饼、鸡肉粥以及菠菜鱼肉粥等等，并可以帮助宝宝断奶，提高宝宝对辅食的兴趣，还可以为宝宝生长发育所需提供充足营养。另外，家长在添加辅食时，可以循序渐近，不要一次性给宝宝吃太杂。

断奶的宝宝吃什么饭有营养

断奶宝宝一日三餐的食谱有哪些

大多宝宝都在一岁以后断奶，这时宝宝的肠胃发育比较完善，可以吃的食物有很多种，所以并没有特定食物限制和要求，只要宝宝的饮食搭配合理即可，一般来说，断奶宝宝的食物就要以肉蛋类、各种蔬菜水果、谷物和鱼类等为主要食物，其进食次数通常分为每日4-5餐，至于断奶宝宝吃那些食物比较好，那么可以参考下列内容：

断奶宝宝早餐辅食，可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等食物，比如温热的牛奶，搭配一个鸡蛋或者是一个小馒头，同时宝宝还可以在早上吃些青菜粥，这既有米饭的营养，又有蔬菜的成分，不过要控制好量，进食的时候不要太急。

断奶宝宝的午餐可以多以软烂的米粥为主，比如鸡肉粥、豆浆鱼肉粥、鸡肉红薯蛋羹、蔬菜乌冬面、茭瓜鸡蛋汤面、核桃糯米粥、菠菜鱼肉粥、油菜牡蛎粥等等，需要注意的是，宝妈在烹调时应将食物切碎、烧烂，同时也不宜油炸及使用辛辣性配料。

宝宝断奶时间吃的晚餐可以多以汤类，或者好消化的食物，比如通心粉蔬菜汤、蔬菜煎饼、橙汁胡萝卜饼、豆腐丸子汤等等，宝妈在给孩子吃晚餐辅食时，还应该搭配多样食物，可以选择一些叶青菜、番茄、萝卜、土豆蔬菜等维生素含量比较丰盛的。

宝宝断奶吃什么好

在正餐外，不要再给婴幼儿零食，但要是宝宝在午前有出现饥饿，那么可以吃些水果，比如香蕉、苹果片、鸭梨片、葡萄、猕猴桃、火龙果、樱桃、橙子等，可以补充宝宝所需要的营养物质，不过宝妈需要控制食用量，否则吃太多容易引起消化不良。

宝宝断奶的午后点主要以饼干及糖水等为主，比如法式吐司、牛奶、水果等等，可以缓解宝宝出现的饥饿，同时还可以为宝宝的生长提供丰富的钙、蛋白质和各种营养素，从而保证宝宝的健康成长，同时宝妈也可以根据孩子喜好选择合适口味的食物。

需要先准备鸡大腿1个、糯米3大勺、香菇1朵、半个土豆、清水4-5杯，其次往锅中加清水并放入鸡腿，煮至烂熟后捞出，将鸡腿肉撕下剁碎，鸡汤备用。

随后将糯米浸泡至米粒饱胀，将香菇、土豆切小方丁，然后可以将所有的食材加入鸡汤煮成粥，待粥煮好后，放入切碎的鸡肉拌匀即可出锅。

需要准备菠菜3颗、煮熟的胡萝卜末两大勺、牛奶4大勺、面粉两大勺、打好的鸡蛋1大勺、食用油少许，然后将菠菜用开水烫一下，沥干水分，切碎备用。

随后在面粉中加入牛奶、鸡蛋调成面糊，放入菠菜和胡萝卜末搅拌均匀，这样就可以在油锅中放入适量面糊，摊成面饼，即可食用。

断奶宝宝吃菠菜鱼肉粥好不好

需要先准备鱼肉块30克、菠菜4颗、泡好的大米4大勺、泡发好的海1小段带、清水一杯，然后将鱼块煮熟并挑净鱼刺、刮成泥，菠菜用开水烫一下捞出，沥干水分后切碎备用。

再将锅中加清水，放入泡好的海带煮30分钟，捞出海带，在海带汤中放入泡好的大米熬煮成粥，最后放入鱼肉泥和菠菜拌匀，再煮开一次即成。

需要先准备生乌冬面50克、南瓜和白菜各20克、胡萝卜少许，、鸡肉或猪肉15克、银鱼3条、水3/4杯，然后将乌冬面入开水中烫一下，捞出沥干水分，切成2-3厘米的段。

蔬菜切成方丁、肉切碎，并放入开水中焯水，将银鱼去头，收拾干净，然后放入锅中，加清水煮开，捞出银鱼，银鱼汤中放入蔬菜和肉继续煮，倒入乌冬面煮开即可。

随着宝宝的生长发育，母乳已经不能为宝宝提供充足的营养支撑，所以宝宝需要及时断奶。断奶对于很多家长和宝宝来讲都很不容易，但还是只要掌握正确的方法，比如断奶前做足准备、在正确的时间断奶、断七不断八断等等，断奶就不是难事。以下为大家进行了详细整理，可做参考。