孕妇在怀孕早期，如果想要促进胎心、胎芽的快速发育，可以选择食用富含铁、钙、叶酸以及蛋白质的食物，比如牛肉、菠菜、虾皮以及豆制品等等。如果孕早期没有补充充足的营养，有可能会影响胎儿的生长发育。另外，不仅是孕早期，孕妇在孕中期、孕晚期都需要保持良好的饮食习惯、营养均衡，才能促进胎儿发育。
有利于胎心胎芽发育的食物
怀孕前三个月是女性整个孕期最关键的阶段，这个时候也是胎儿生长发育的关键，稍有不慎就会导致先兆流产、胎停育等情况，在这个期间无论什么都显得尤为关键，其中饮食更应该谨慎，而且孕早期是胎心胎芽发育的关键时期，所以更得多吃补充蛋白质、叶酸、钙质、铁质的食物：
含铁的食物
孕妈在整个孕期血容量会平均增加50%，造血需要铁合成血红蛋白，胎儿生长发育也需要更多的铁元素，母体内还要储存一部分供分娩时失血和产后哺乳的消耗，每摄入1mg铁就要分成3份。孕妇在孕早期还需要补充铁元素来促进胎心、胎芽的生长，还有预防贫血的功效，可以食用红枣、动物内脏、菠菜等富含铁的食物。
富含蛋白质的食物
蛋白质不仅能够维持生命，也能够促进生长发育，孕早期孕妇必须要补充足够的蛋白质，只有这样才能够保证身体的正常需求以及胎心胎芽发育所需的营养，可以通过多喝牛奶，多吃一些豆制品、虾肉、鱼类等食物，在保证自身需要的同时也能促进胎儿正常发育。
含有丰富叶酸的食物
孕前3~6个月以及孕期、哺乳期补叶酸，可最大限度预防胎儿神经管畸形。母体叶酸缺乏会造成胎儿神经管闭合不正常，造成无脑儿、智力低下、脊柱裂等出生缺陷。孕期补充叶酸，除了吃叶酸补充剂，更要从日常饮食中获取天然叶酸，可以多吃一些富含叶酸的食物，比如绿叶菜，核桃油等。
补钙的食物
一般孕妈孕早期钙需求量和普通人一样，每日800mg就足够了。这段时间，孕妈如果每日喝250ml牛奶或者多进食些含钙丰富的食物，如海带、虾皮、豆制品等，一般就能够满足机体对钙的需求了。同时需要注意，铁和钙剂之间可能会发生相互影响，因此建议2种药物间隔数小时服用。
孕早期如果孕妈妈孕吐严重、胃口不好，建议挑选自己喜欢的健康食物，先摄入食物和能量为主，在这个基础上再追求营养的补充。同时，还要讲究营养均衡，一种食物也不能够多吃，水果、蔬菜也要搭配起来食用。
孕期合理饮食指南
孕期合理饮食不仅有益于孕妇的健康，也是胎儿健康成长的基础。下面为准妈妈们提供一份孕期合理饮食指南，帮助她们更好地保持健康的饮食习惯，同时促进胎儿的健康成长。
孕期合理饮食指南
5、孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育
