准备怀孕时，除了男性需要调节精子质量到最佳状态外，女性卵泡质量也需要调节到最佳状态，因为女性卵泡质量对女性的生育能力有很大的影响，有些女性会因为卵泡质量而不孕。那么，如何让卵泡长得又快又好呢？
如何让卵泡长得又快又好
- 1. 避免月经性生活：月经性生活会导致卵子质量下降。月经性生活会导致身体产生抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位症等，从而影响卵子的质量；
- 2. 多锻炼：适当参加一些体育锻炼非常重要，如慢跑、软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子的质量；
- 3. 避免过度劳累：调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。有规律的工作和休息有助于卵巢的维持；
- 4. 调整情绪：根据研究，当压力过大时，体内会产生大量的“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能；
- 5. 调整饮食：尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食。为了提高*质量，可以多吃黑豆、豆浆、煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜和水果也应该多吃；
- 6. 远离辐射：电脑和手机周围可能有电磁辐射。虽然它们的发射强度很弱，但为了保证卵子的健康，建议尽量少休息；
希望准备怀孕的女性朋友在准备怀孕期间一定要详细学习准备怀孕的知识。加强营养补充，加强体育锻炼，少接触电脑、手机等辐射物品。
影响卵泡发育的症状
- 卵泡不发育，只有很小的水平；2.卵泡发育，但不成熟，直径常小于16毫米；
- 卵泡发育不圆，表现为椭圆形，甚至是“枣核型”，无受精能力；
- 卵泡发育不良，不能正常排卵或排出的卵子质量不好；
- 卵泡成熟但不破裂；如何知道卵子是否发育正常？
- 垂体问题：也就是说，由于卵巢发育不良，常见疾病有垂体催乳素瘤和高催乳素血症，及时去医院检查卵泡发育不良的原因，症状治疗可有效恢复排卵。卵子发育最直接、最直观的诊断是通过B超声监测，卵子的大小、发育，可以看到。
- 卵巢早衰：许多女性朋友发现卵巢早衰现象，这种现象会导致卵泡发育不良，一般患者在月经期间容易出现月经稀少，甚至闭经，即使使用促排卵药物也不能再排卵，大多数会出现在更年期妇女身上。
- 多囊卵巢综合征：多囊卵巢患者不是每个月都有排卵现象，每个月会有多个小卵泡募集，但往往发育不成熟，这些患者想要怀孕一般需要在医生的指导下减少月经，促进排卵。
