女性骨质疏松十大症状有骨折易发、身高缩短、腰背酸痛、驼背、体力衰退、运动能力下降、行走困难、骨骼畸形、牙齿松动和骨折难愈等等。一般来说，导致女性骨质酥松的原因有雌激素水平下降、年龄增长、不良生活习惯、某些疾病以及遗传等。如果可以及时采取适当锻炼、增强营养等措施，通常可以避免不良情况的发生。
骨质疏松症（osteoporosis）是一种可诊断、可治疗的疾病，由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。女性是容易患有骨质疏松的，尤其是在女性绝经之后，更容易出现骨质疏松。
女性骨质疏松十大症状分享
女性骨质疏松的主要原因包括遗传、不良生活或饮食习惯、雌激素水平下降、年龄增长、器质性疾病等。 如果女性出现了以下十个症状，说明存在骨质疏松的情况。
- 1. 骨折易发：骨质疏松使得骨骼变得脆弱，容易发生骨折，尤其是髋部、脊椎和手腕；
- 2. 身高缩短：骨质疏松会导致脊椎骨体塌陷，使得身高逐渐缩短；
- 3. 腰背酸痛：骨质疏松使得脊椎骨骼变薄，压力不均匀分布，引起腰背酸痛；
- 4. 驼背：脊椎骨体塌陷和压缩性骨折会导致脊柱弯曲，形成驼背；
- 5. 体力衰退：骨质疏松会导致肌肉力量减弱，使得女性在日常活动中感到疲劳；
- 6. 运动能力下降：由于骨骼弱化，女性骨质疏松患者的运动能力会明显下降；
- 7. 行走困难：骨骼的脆弱性导致行走时容易出现不稳定和摔倒的情况；
- 8. 骨骼畸形：骨质疏松使得骨骼变得脆弱，容易出现骨折，进而导致骨骼畸形；
- 9. 牙齿松动：骨质疏松会影响颌骨的稳固性，导致牙齿变得松动；
- 10. 骨折难愈：骨质疏松会影响骨折愈合的过程，使得骨折愈合时间延长或难以愈合。
女性容易出现骨质疏松的病情，在我国女性骨质疏松比率远远高于男人，所以女性要注意防止骨质疏松的病情，在生活中根据需求合理膳食，多吃一些预防骨质疏松的食物，让自己的生活更健康。
骨质疏松最好锻炼方法总结
存在骨质疏松症状的患者在生活中极易出现骨折，不适合大面积的运动，但是可以进行慢跑、腰背锻炼、臂锻炼、大腿骨锻炼、脊柱锻炼等相关运动。另外，在锻炼时应注意自己的身体素质，做自己力所能及的运动，训练也要循序渐进，不要急于求成。
对于骨质疏松的患者来讲，每天进行步行锻炼，每天以10000步左右最为合适，这样能够有效的维持脊柱和四肢骨盐含量，少于1000步，身体里面的骨量就会下降，超过万步就会增加不明显，没有效果。
